نوم صحي
-
إزى الصحة توب ستوري
هل السهر يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟ .. دراسة تكشف الحقيقة
كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة قوية بين قلة النوم أو السهر المستمر وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،…
أكمل القراءة » -
توب استوري
مجدي يعقوب يكشف سر نشاطه: 5 دقائق من النوم كافية لإنعاش الجسد والعقل
كشف جراح القلب العالمي مجدي يعقوب عن إحدى طقوسه اليومية للحفاظ على نشاطه واستمراره في العمل، وهي غفوة قصيرة لا…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
خسارة الوزن تحارب انقطاع النفس أثناء النوم.. كيف يغير التخسيس حياتك ويعيد لك التنفس الطبيعي؟.. لقاء مع د. وجيه فوزي حسن
يُعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطراب انقطاع النفس أثناء النوم، وهو مرض يؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة ويزيد…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
ثورة التخسيس الطبيعي: خطة د. وجيه فوزي حسن للرشاقة بدون جراحة
في عالم تتزايد فيه نسب السمنة ويكثر فيه الإقبال على الحلول السريعة، يبقى التخسيس الآمن والصحي حلمًا للكثيرين. وبينما يلجأ…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
كيف تحمي نفسك من العدوى في الزحام؟ دليلك للوقاية بخطوات بسيطة
في ظل الزحام الشديد الذي تشهده العديد من الأماكن العامة مثل المواصلات، الأسواق، الفعاليات الكبرى، والمستشفيات، تزداد فرص انتقال العدوى…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
“تغير الساعة قلب يومك؟ اكتشف أسرار التأقلم بدون تعب!”
تغير الساعة، سواء نتيجة العمل بالتوقيت الصيفي أو الرجوع للتوقيت الشتوي، يُعد من التغيرات البسيطة شكليًا لكنه قد يُسبب اضطرابًا…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
“د. محمد العلي: بعد الأربعين؟ هذه 4 مكملات لا غنى عنها لصحة أقوى وعمر أطول!”
قال د. محمد العلي، أخصائي تغذية رياضية، إن هناك 4 مكملات غذائية يُنصح بتناولها مع التقدم في السن، وخاصة بعد…
أكمل القراءة » -
توب استوري
دكتور عمرو عبد الوهاب بدير يوضح أهمية النوم العميق في نمو دماغ الطفل
أوضح الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير، استشاري طب الأطفال، أن النوم العميق يُعد أحد أهم العوامل الحيوية التي تدعم النمو…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف ينظم الطفل وقته بين الدراسة والصيام في رمضان؟ نصائح فعالة للأهل
يواجه الأطفال خلال شهر رمضان تحديًا في الموازنة بين الدراسة والصيام، خاصة مع التغيرات في أوقات النوم والطعام والتركيز. يحتاج…
أكمل القراءة »