تمارين الظهر
-
توب استوري
الحقيبة المدرسية الصحيحة… كيف تؤثر على ظهر الطفل وعموده الفقري؟.. وما الوزن المثالي المسموح به؟.. يوضح د. عمرو عبد الوهاب بدير
تشكل الحقيبة المدرسية جزءًا أساسيًا من حياة الأطفال اليومية، لكنها قد تكون سببًا رئيسيًا لمشكلات في الظهر والعمود الفقري إذا…
أكمل القراءة » -
توب استوري
هل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة
الانزلاق الغضروفي أو الديسك هو حالة تحدث عندما ينزلق جزء من المادة الجيلاتينية داخل الأقراص الفاصلة بين فقرات العمود الفقري…
أكمل القراءة » -
توب استوري
د. وجيه فوزي حسن يحذر: الجلوس الطويل: القاتل الصامت لصحة عمودك الفقري
في زمن الأعمال المكتبية والعمل من المنزل، أصبح الجلوس الطويل عادة يومية لا مفر منها. غير أن لهذه العادة عواقب…
أكمل القراءة » -
توب استوري
بدون جراحة… د. وجيه فوزي حسن يكشف خطة العلاج الطبيعي لإنهاء معاناة الانزلاق الغضروفي
قال الدكتور وجيه فوزي حسن، أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، إن العلاج الطبيعي يمكن أن يكون فعالاً في علاج…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
“وجع الضهر ما بيرحمش.. خالد الصاوي يحكي معاناته: اعرف أعراض الانزلاق الغضروفي وعلاجه”
تصدر الفنان خالد الصاوي مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية، بعد كشفه عن معاناته من انزلاق غضروفي منذ فترة، وهو…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
رياضة الدمبل: مفتاح القوة واللياقة… ولكن احذر هذه الأضرار!
في صالات الجيم أو حتى في المنازل، لا تخلو رفوف التدريب من زوج الدمبل الشهير. تلك الأوزان الصغيرة التي تحمل…
أكمل القراءة » -
توب استوري
تقنيات العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الجلوس الطويل أثناء الصيام بأساليب فعالة
يعد الصيام من العبادات الروحية والصحية التي تمنح الجسم فرصة للراحة وتنقية الجهاز الهضمي، ولكن مع قضاء ساعات طويلة في…
أكمل القراءة » -
توب استوري
العلاج الطبيعي لآلام الظهر في رمضان: نصائح فعالة لتخفيف الألم والحفاظ على النشاط
آلام الظهر من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة خلال شهر رمضان، حيث تتغير العادات الغذائية ونمط الحياة بشكل…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
نصائح لتجنب آلام الظهر أثناء العمل في المنزل ؟
مع ازدياد الاعتماد على العمل من المنزل، يواجه الكثيرون مشكلات صحية أبرزها آلام الظهر، التي تنتج عن الجلوس لفترات طويلة…
أكمل القراءة »