تحسين المزاج
-
الصحة النفسية
اتعلم تقول لا.. كيف تحافظ على توازنك في مواجهة ضغوط الحياة اليومية؟
في عالم يمتلئ بالصراعات اليومية وضغوط العمل والدراسة والمشكلات الشخصية، أصبح الحديث عن الصحة النفسية ضرورة لا رفاهية، فالصحة النفسية…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
“دليلك للسعادة من المعدة: تعرف على سر البكتيريا النافعة”
قالت الدكتورة ملك البسيوني، أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك مفهوماً خاطئاً شائعاً حول كلمة “بكتيريا”، حيث يربطها الكثيرون بالمرض فقط،…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
مزاجك بيتقلب مع الجو؟ اكتشف سر الاضطراب العاطفي الموسمي وكيفية التغلب عليه
في فصول العام المختلفة، لا يتغير فقط الطقس من حرارة إلى برودة أو من سطوع الشمس إلى الغيوم، بل قد…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
أثر ممارسة الامتنان اليومي على تحسين المزاج وتخفيف القلق
الامتنان هو الشعور بالتقدير لما نملكه في حياتنا من نعم وأشياء إيجابية. يمكن أن يكون ممارسة الامتنان اليومية أداة قوية…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
التوتر والقلق: مخاطر خفية على صحتك وطرق فعالة للسيطرة عليهما
يعد التوتر والقلق من المشكلات النفسية الشائعة التي تؤثر على الصحة العامة، حيث يمكن أن يؤديا إلى اضطرابات جسدية وعقلية…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
كيف تتعامل مع القلق والاكتئاب بعد انتهاء رمضان والعودة للعادات القديمة؟
يُعتبر شهر رمضان فترة مليئة بالروحانيات، والتنظيم، والعادات الصحية التي تمنح الإنسان شعورًا بالطمأنينة والتوازن. ولكن مع انتهائه، يعود الكثيرون…
أكمل القراءة » -
توب استوري
العلاج الطبيعي والتوتر خلال الصيام: كيف تحافظ على هدوئك النفسي؟
يعد الصيام تجربة روحانية وصحية لها العديد من الفوائد، لكنه قد يكون مصحوبًا أحيانًا بالتوتر والقلق نتيجة لتغير العادات الغذائية…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
الصيام والتفكير السلبي: كيف يُساهم الامتناع عن الطعام في تعزيز الإيجابية؟
يُعتبر الصيام ممارسة روحية وصحية تجمع بين الامتناع عن الطعام والشراب لفترة محددة والتأمل الذاتي. لا يقتصر تأثير الصيام على…
أكمل القراءة » -
توب استوري
فوائد الصيام للحامل: بين الصحة الجسدية والنفسية
يُعتبر شهر رمضان فرصة للتقرب الروحي وتحقيق التوازن النفسي، ومع ذلك، قد تتساءل النساء الحوامل عن تأثير الصيام على صحتهن…
أكمل القراءة » -
توب استوري
التمارين الرياضية في رمضان: سر الجمال والرشاقة خلال الصيام
يُعتبر شهر رمضان فرصة مميزة للعناية بالصحة واللياقة البدنية، حيث يمكن استغلال فترة الصيام لتنظيم العادات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية…
أكمل القراءة »