النوم الجيد
-
توب استوري
كيف تحافظ على طاقتك أثناء السفر في الأعياد.. دليلك الذهبي لرحلة مريحة خالية من الإجهاد
مع قدوم موسم الأعياد، يبدأ كثيرون في التخطيط لرحلات السفر، سواء لقضاء الإجازة مع العائلة، أو لاستكشاف وجهات جديدة، أو…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
“دلع نفسك وسيبها على الله”.. تعرف على أهم علاج للقضاء على الآم القولون| فيديو
أشار الدكتور علي الحداد، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن التوتر والقلق النفسي المستمر هما من أبرز الأسباب التي تؤدي…
أكمل القراءة » -
توب استوري
يساهم في تقليل الحوادث.. ليه لازم تنام كويس قبل ما تسافر في السفر؟
يعد النوم الجيد قبل السفر من العوامل الأساسية التي تساهم في تقليل الحوادث المرورية، خاصةً بالنسبة للسائقين الذين يقودون لمسافات…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف تحافظين على نضارة بشرتك بعد إرهاق السهر في رمضان؟
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، قد تلاحظين بعض التغيرات على بشرتك بسبب السهر المتكرر، قلة النوم، نقص شرب الماء، وتغير…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
طرق فعالة لتحسين مظهر الجسم في رمضان دون إفراط في الطعام
يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين مظهر الجسم، حيث يساعد الصيام على التخلص من السموم وتعزيز…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
الصيام والتفكير السلبي: كيف يُساهم الامتناع عن الطعام في تعزيز الإيجابية؟
يُعتبر الصيام ممارسة روحية وصحية تجمع بين الامتناع عن الطعام والشراب لفترة محددة والتأمل الذاتي. لا يقتصر تأثير الصيام على…
أكمل القراءة » -
توب استوري
صيام الحامل في رمضان: متى يكون آمنًا ومتى يشكل خطرًا على صحتها؟
يُعتبر صيام المرأة الحامل من المواضيع المثيرة للجدل في شهر رمضان، إذ يختلف تأثير الصيام على الحامل وفقًا لحالتها الصحية،…
أكمل القراءة » -
توب استوري
صيام مرضى القلب: المخاطر المحتملة ونصائح لضمان صحة آمنة في رمضان
يُعتبر شهر رمضان فرصة روحانية وصحية للصائمين، لكنه قد يشكل تحديًا كبيرًا لمرضى القلب، حيث يتطلب الامتناع عن الطعام والشراب…
أكمل القراءة » -
توب استوري
“كيف تحمي نفسك من البرد أثناء السفر؟ نصائح ذهبية لرحلة دافئة وآمنة”
يُعد السفر في فصل الشتاء تجربة ممتعة، لكنه يحمل تحديات صحية أبرزها الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة عند التعرض لدرجات…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة توب ستوري
متفقديش الأمل …أسباب زيادة الوزن بعد الأربعين وكيفية التحكم فيها؟
مع التقدم في العمر، يلاحظ العديد من النساء زيادة في الوزن بعد سن الأربعين، حتى لو لم يطرأ أي تغيير…
أكمل القراءة »