تعملي ايه لما حرارتك ترتفع وانتي حامل؟
كتب مصطفى فرغلي
يعد الحمل من مسببات الإحساس بارتفاع حرارة الجسم، ويتضاعف الإحساس بارتفاع درجة الحرارة مع حلول فصل الصيف إلى جانب زيادة نسبة التعرق لدي الحامل وزيادة الإحساس بالتعب والإجهاد ويتزايد أيضا شعورها بالدوخة.
ويمكن للحوامل تقليل من الإحساس بهذه الأعراض عن طريق العديد من الطرق الصحية ومنها:
السباحة التي تعمل على خفض درجة حرارة الجسم، اللجوء إلى الملابس القطنية الواسعة بدلا من الملابس التي تحتوي على البوليستر لامتصاص العرق وتساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
يعد شرب الكثير من الماء في الصيف مفيدا للحوامل حيث أنه يعمل على الترطيب الجيد لجسم الحامل، ويعمل أيضا على الحد من فرص تعرضها للجفاف أثناء حملها.
وينصح البعض بممارسة الحامل للريضة حيث أنها تقوم بدورها الفعال على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يؤدي إلى تقليل نسبة الشعور لديها بالإرهاق والتعب.
كما أن على الحامل الابتعاد عن أشعة الشمس وتجنب النزول في وضح النهار حتي لا تتعرض للشمس، فتعرضها للشمس قد يسبب لها الجفاف وإن كان لا بد فلا تطل البقاء التعرض لأشعة الشمس ويجب تناول الماء بوفرة لتعويض ما يتم فقده أثناء التعرض لأشعة الشمس.
وتحدثت الأبحاث على أن تناول الخضراوات والفواكه بأنواعها للحوامل يساعد على إعطاء الجسم نسبة كبيرة من الماء والعناصر الغذائية المفيدة التي يكون الجسم في حاجة ليها طول اليوم، إلى جانب أنه يقوم بترطيب الجسم ترطيبا جيدا.
