قبل ما تعمل دايت.. أهم طرق تنشيط خلايا حرق الدهون في الجسم

من الأخطاء الشائعة عند ملايين البشر والذين يعانون من السمنة المفرطة وفي سبيل تحقيق غاية إنقاص الوزن فانهم يقومون بتقليل الطعام والشراب فقط، وهنا لابد من الأخذ في الاعتبار أن الشخص ربما تكون شهيته عادية للطعام لكنه يعاني من السمنة، ويرجع ذلك إلى وجود خلل في عمل خلايا حرق الدهون بالجسم.

دراسات حديثة أكدت أنه وللحفاظ اعلى وزن صحي، فلابد من الحرص على تناول نظام غذائي صحي غني بالبروتين والبروبيوتيك، مع تجنب الكربوهيدرات وتناول الأطعمة منخفضة المعدل الجلايسيمي مع تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3.

الدراسات أكدت أيضا أن تنظيم أوقات الطعام،وممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مع ممارسة تمارين الاسترخاء يساعد على عمل وتنشيط خلايا حرق الدهون، بالإضافة إلى الحفاظ على عادات النوم والنوم بالقدر الكاف الذي يحتاجه الجسم.

وفي حالة اضطراب هرمون الإستروجين الذي لم تنجح معه الخطوات السابقة، فقد قد يكون العلاج الهرموني حلًا في هذه الحالة. إذا كان هناك اضطرابات في هرمون التستوستيرون، فسوف يقوم الطبيب بتوجيهك بالطريقة الصحيحة لتنشيطه وعودته لمعدله الطبيعي خاصةً وأن هذا الهرمون قد لا يتسبب في التخلص من السمنة بشكل نهائي، إلا أنه قد يساعد في نقص الوزن قليلًا خاصةً في منطقة البطن وقد تساعدك التمارين ايضا.

اما بالنسبه للغدهة الدرقية فسوف تحتاج لزيارة الطبيب المختص، وفي كلا الأحوال توجهك للطبيب المختص سيوفر لك كل الحلول الآمنه والفعالة.