شاهد بالفيديو مع د. أحمد رجب.. 5 أطعمة تزود القدرة الجنسية و5 أطعمة تسبب الضعف الجنسي
كتبت/ مي السايح
منذ 3 ساعات
0
في ظل التطور السريع لنمط الحياة الحديثة والاعتماد المتزايد على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، أصبحت المشاكل الصحية المرتبطة بالصحة الإنجابية والجنسية تؤرق شريحة واسعة من الرجال. وانطلاقاً من الدور التوعوي الرائد الذي تلعبه منصتنا، تقدم “طب توداي” تغطية صحفية طبية شاملة ومفصلة لنصائح ذهبية وحيوية أطلقها الدكتور أحمد رجب، الطبيب الصيدلي وخبير التثقيف الدوائي، وذلك من خلال برنامجه الطبي والتوعوي المذاع عبر قناته الرسمية.
حيث سلط الدكتور أحمد رجب الضوء على قضية طبية بالغة الأهمية، تتعلق بالارتباط الوثيق بين نوعية الغذاء الذي نتناوله يومياً وبين صحة الأوعية الدموية، والتي تعد المحرك الأساسي والمباشر للكفاءة الجنسية لدى الرجال. في هذا التقرير، نستعرض تفريغاً وتحليلاً شاملاً لما جاء في الفيديو، مع إضافة باقة من النصائح الطبية المتكاملة.
بدأ الدكتور أحمد رجب حديثه بتوضيح القاعدة الفسيولوجية الأساسية التي تتحكم في هذه العملية، مشيراً إلى أن الفكرة كلها تتركز في مسار الدم. عندما يتدفق الدم بشكل سليم وقوي وصحي إلى العضو الذكري، فإن ذلك يترجم مباشرة إلى قدرة جنسية قوية وانتصاب سليم. وعلى العكس تماماً، عندما تواجه الأوعية الدموية أي إعاقة أو انسداد يمنع وصول الدم بكفاءة، يحدث الضعف. وبناءً على هذه القاعدة، قسّم الدكتور الأطعمة إلى فئتين: فئة تدمر صحة الأوعية الدموية، وفئة أخرى تعززها وتقويها.
لمشاهدة الفيديو اضغط هنا👇</span
5 أطعمة تدمر القدرة الجنسية
حذر الدكتور أحمد رجب بشدة من خمسة أنواع من الأطعمة التي نستهلكها بشكل يومي تقريباً، والتي تسبب أضراراً كارثية للأوعية الدموية، وهي:
1. الأطعمة المقلية في الزيوت:مثل الطعمية، البطاطس المقلية، البانيه، والباذنجان المقلي. هذه الزيوت تتحول إلى دهون ضارة تترسب على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، مما يعرقل حركة الدم بشكل خطير.
2. اللحوم المصنعة:وتعتبر من أخطر الأطعمة على الإطلاق، وتشمل اللانشون، البسطرمة، السجق، البلوبيف، الهوت دوج، والهمبرغر. وأكد الدكتور أن هذه اللحوم لا تسبب الضعف فحسب، بل إنها من المسببات الرئيسية لمرض السرطان، وتحديداً سرطان القولون.
3. الكحوليات والتدخين:ورغم أنها ليست أطعمة، إلا أن الدكتور شدد على إدراجها ضمن القائمة المدمرة، حيث تعمل المواد الكيميائية الموجودة في السجائر والكحوليات على تدمير البطانة الداخلية للأوعية الدموية وإضعاف الجسم بشكل عام.
4. السكريات المفرطة:ويشمل ذلك الإكثار من الحلويات، وضع 4 أو 5 ملاعق سكر في الشاي، وتناول المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والعصائر المعلبة المليئة بالسكر. وأوضح الدكتور أن السكر يحفز إفراز هرمون الأنسولين بكثرة، وهو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون، مما يؤدي إلى تراكمها مجدداً على الأوعية الدموية.
5. الوجبات الدسمة والدهون المهدرجة:الإفراط في استخدام السمن الصناعي (المهدرج) الرخيص يدمر الصحة والمناعة. وحتى السمن البلدي الطبيعي، يجب تقنين استخدامه وعدم الإفراط فيه لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
5 أطعمة سحرية تقوي القدرة الجنسية
في المقابل، قدم الدكتور أحمد رجب “روشتة غذائية” تتكون من خمسة عناصر تعمل على تنظيف الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وتشمل:
1. الخضروات والفواكه:نصح الدكتور بتناول كميات كبيرة من الخضروات الطازجة، مع تناول الفواكه باعتدال وتقنين. هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتحافظ على مرونة الأوعية الدموية.
2. الحبوب الكاملة:ويجب إدخالها كعنصر أساسي في النظام الغذائي اليومي، مثل الفريك، الكينوا، البرغل، الشوفان، البليلة، والأرز البني. هذه الحبوب تحافظ على استقرار مستويات السكر وتدعم صحة القلب.
3. المأكولات البحرية:أشار الدكتور إلى أهمية تناول الأسماك والقشريات مثل الجمبري، الاستاكوزا، وغيرها. السر هنا يكمن في احتوائها على نسب عالية جداً من عنصر “الزنك”، وهو العنصر الأساسي المسؤول عن زيادة إفراز هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة).
4. البروتينات الصحية:مثل تناول لحوم الحمام، البط، والوز، ولكن مع شرط هام جداً وهو عدم طهيها بكميات كبيرة من السمن أو الدهون لتجنب التأثير العكسي.
5. شرب الماء بكثرة:وهو العلاج السحري الأبسط والأرخص، حيث نصح الدكتور بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. الماء يعمل على تنشيط الدورة الدموية، طرد السموم من الجسم، وتحسين الأداء البدني بشكل مذهل.
نصائح طبية إضافية من تقديم طب توداي
حرصاً من منصة “طب توداي” على تقديم المعرفة الطبية المتكاملة لقرائها الكرام، وبناءً على السياق الطبي الذي طرحه الدكتور أحمد رجب، نضيف إليكم هذه الباقة من النصائح المعززة لصحة الأوعية الدموية والصحة الذكورية:
• ممارسة الرياضة بانتظام:تعتبر التمارين القلبية (الكارديو) مثل المشي السريع، الركض، والسباحة، من أفضل الطرق لتوسيع الأوعية الدموية وتحسين كفاءة ضخ الدم من القلب إلى كافة أجزاء الجسم.
• إدارة التوتر والضغط النفسي:الإجهاد المستمر يؤدي إلى إفراز هرمون “الكورتيزول” الذي يسبب انقباضاً في الأوعية الدموية وضعفاً عاماً في الدورة الدموية. ينصح بممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم:النوم الليلي العميق (من 7 إلى 8 ساعات) هو الوقت الذي يقوم فيه الجسم بإعادة بناء الخلايا التالفة وإفراز هرمون الذكورة بأعلى مستوياته.
• إنقاص الوزن الزائد:السمنة، وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)، تؤدي إلى ما يسمى بـ “مقاومة الأنسولين”، والتي بدورها تضعف الأوعية الدموية وتقلل من مستويات التستوستيرون.
• تناول المكملات تحت إشراف طبي:في بعض الحالات، قد يكون من المفيد استشارة الطبيب لتناول مكملات الأوميجا 3 وفيتامين د، لدورهما الفعال في حماية القلب وتحسين الصحة الإنجابية.
