لماذا يعود الوزن بعد الرجيم؟.. د. وجيه فوزي يكشف السر ويوضح الخطة المثالية للحفاظ على الوزن| فيديو

بعد رحلة طويلة من الحرمان والرجيم الصارم، يواجه كثير من الأشخاص مفاجأة محبطة، وهو عودة الوزن الذي فقدوه بسرعة.

تثبيت الوزن بعد الرجيم.. حقيقة أم خرافة؟

كشف دكتور وجيه فوزي حسن، أخصائي التخسيس والعلاج الطبيعي، أن السبب ليس ضعف الإرادة، بل غياب خطة علمية لتثبيت الوزن تدريجيًا بعد الرجيم.

وفي هذا المقال يكشف لكم طب توداي أسرار مرحلة تثبيت الوزن، ونوضح الطريقة المثالية للحفاظ على النتائج دون استعادة الكيلوجرامات المفقودة.

لمتابعة المزيد شاهد هذا الفيديو:

لماذا يعود الوزن بعد الرجيم؟

كشف دكتور وجيه فوزي أن الكثير من الأشخاص يظنون أن فقدان الوزن هو النهاية، لكن الحقيقة العلمية تقول إن المرحلةالأهم تبدأ بعد فقدان الوزن، وهى “تثبيت الوزن”.

وأضاف أن كثيرين بعد خسارة 10 أو 15 كيلوجراما يشعرون بالملل أو الاستسلام، فيرجعون للعادات القديمة، ويستعيد الجسم الوزن المفقود سريعًا، وهنا تظهر أهمية وضع خطة علمية لتثبيت الوزن تدريجيًا بعد الرجيم.

وأشار د. وجيه إلى أن المشكلة الأساسية أن الجسم يتكيف مع انخفاض السعرات الحرارية أثناء الرجيم، وعند العودة للأكلالطبيعي، يبدأ بتخزين الدهون بسرعة، لذا فإن تثبيت الوزن مرحلة لا يمكن الاستغناء عنها.

كما أكد أن كثيرًا من الأشخاص يظنون أن الانقطاع عن الرجيم بعد النجاح أمر طبيعي، لكن هذا التفكير يؤدي إلى ظاهرة “اليويو دايت”، حيث يعود الوزن المفقود أسرع مما تم فقده.

الخطة العملية لتثبيت الوزن

يقترح د. وجيه خطة علمية لتثبيت الوزن بشكل تدريجي:

• الأسبوع الأول: 4 أيام دايت و3 أيام فري.
• الأسبوع الثاني: عكس الأيام، 3 أيام دايت و4 أيام فري.
• الأسبوع الثالث والرابع: زيادة أيام الفري تدريجيًا حتى 5 أيام فري و2 دايت، ثم 6 أيام فري ويوم دايت.

ويضيف د. وجيه: “بهذه الطريقة، المعدة تتعود تدريجيًا على الكميات الطبيعية، الشهية تصبح مضبوطة، ومعدل الحرقيستقر تدريجيًا“.

نصائح ذهبية من د. وجيه فوزي حسن للحفاظ على الوزن

• شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
• ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت خفيفة.
• مراقبة الوزن مرة أسبوعيًا لتجنب أي زيادة مفاجئة.
• تناول وجبات متوازنة للحفاظ على الطاقة والشبع.

ويوضح د.وجيه فوزي حسن أن تثبيت الوزن لا يعني الحرمان، بل هو تدرج ذكي للحفاظ على النتائج التي حققتها بعد الرجيم.

للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا

لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل .. اضغط هنا

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي