هل الزبادي يحميك من السرطان؟ اكتشف الحقائق والنصائح العلمية
في السنوات الأخيرة، ازداد الاهتمام بالأطعمة التي تعزز الصحة وتقي من الأمراض المزمنة، ومن بين هذه الأطعمة يبرز الزبادي باعتباره منتجًا غذائيًا شائعًا يُعرف بفوائده الصحية المتعددة.
يُعتقد أن الزبادي، بفضل احتوائه على البروبيوتيك والبكتيريا النافعة، قد يلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والثدي. لكن هل هذه المعلومة صحيحة؟ وهل يمكن للزبادي بالفعل أن يحمي الجسم من السرطان؟
تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم النصائح والتعليمات المتعلقة بدور الزبادي في الوقاية من السرطان.
إقرأ أيضا : عشان تكوني أم شاطرة..علامات تعرفي بيها إن طفلك جعان
أقرأ أيضا: من غير ما تزعلي حد .. كيف تمنعين الضيوف من تقبيل طفلك
أقرأ أيضا: جربيه .. فوائد السمسم المذهلة لصحة القلب وجمال الشعر
الزبادي والبروبيوتيك: دعم لصحة الجهاز الهضمي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن صحة الأمعاء مرتبطة بشكل وثيق بجهاز المناعة وكفاءة الجسم في محاربة الخلايا السرطانية. فالبكتيريا النافعة تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين عملية الهضم، وهو ما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
الزبادي والسرطان: ما يقوله العلم
تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك الزبادي بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، خاصةً سرطان القولون وسرطان الثدي. ففي دراسة نُشرت في مجلة علمية متخصصة، وُجد أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي بانتظام لديهم نسبة أقل من الإصابة بسرطان القولون مقارنةً بمن لا يتناولونه. ويُرجع العلماء هذا التأثير إلى قدرة البروبيوتيك على تقليل المركبات المسرطنة في الأمعاء وتعزيز مناعة الجسم.
نصائح للاستفادة من فوائد الزبادي في الوقاية من السرطان
- اختر الزبادي الطبيعي: يُفضل تناول الزبادي غير المُحلى والذي يحتوي على بكتيريا حية ونشطة.
- احرص على التنوع الغذائي: لا تعتمد على الزبادي وحده، بل ضمّنه ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والألياف.
- تناول الزبادي بانتظام: تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك اليومي المعتدل قد يكون له تأثير إيجابي.
- تجنب الزبادي المحلى والمُنكه: السكر الزائد قد يضر بصحة الأمعاء ويقلل من الفوائد الصحية للبروبيوتيك.
أقرأ أيضا: التلوث السمعي: علماء يحذرون من مخاطر الضوضاء على مخ الأطفال
أقرأ أيضا: هل يمكن علاج الربو بالاعشاب الطبيعية؟
أقرأ أيضا: أكتشفي طريقة تحضير البيض لطفلك.. وصفات مبتكرة وشهية ومفيدة
الزبادي ليس علاجًا سحريًا للوقاية من السرطان، لكنه يُعد خيارًا غذائيًا صحيًا يُساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. وللحصول على أفضل النتائج، يُفضل إدخال الزبادي ضمن نظام غذائي متوازن والالتزام بالعادات الصحية الأخرى مثل ممارسة الرياضة والامتناع عن التدخين. تذكّر دائمًا أن الوقاية من السرطان تحتاج إلى نهج شامل يعتمد على الغذاء الصحي ونمط الحياة السليم.
