متى يصبح التنفس من الفم ضروريًا؟ وهل هو ضار بالصحة؟
كتبت/ شهد عبدالرحمن
يتنفس العديد من الأشخاص عن طريق الفم، حيث يجدون صعوبة في التنفس من خلال الأنف فقط، فيشعرون بعدم وصول الأكسجين إلى جسمهم، فيلجأون إلى الفم بدلًا من الأنف، ولكن هل ينطوي هذا الأمر على مخاطر صحية؟ وما الذي يسبب التنفس عن طريق الفم؟
التنفس عن طريق الفم: متى يحدث؟
من الممكن أن تلجأ إلى التنفس عن طريق الفم عندما تعاني من احتقان في الأنف نتيجة الإصابة بحساسية أو الزكام، أو حتى عندما تمارس التمارين الرياضية بشدة فتكون عندها عضلاتك بحاجة إلى وصول الأكسجين لها بصورة أسرع.
هناك بعض الحالات التي تكون حقًا بحاجة خلالها إلى اللجوء إلى التنفس عن طريق الفم لأخذ الشهيق، ولكن إن لاحظت أنك تتنفس عبر الفم طوال الوقت وخلال النوم، فهذا قد يكون يؤدي إلى الإصابة بمشكلة ما.
التنفس عن طريق الفم من قبل الأطفال قد يؤدي إلى:
اعوجاج الأسنان، أو تشوهات خلقية، أو حتى مشاكل في النمو، أما لدى البالغين فقد يسبب القيام بذلك إلى ظهور رائحة الفم الكريهة، ومشاكل في اللثة كما يسبب في تفاقم أعراض بعض الأمراض المختلفة.
التنفس عن طريق الفم: هل تقوم به؟
قد لا تشعر أنك تقوم بالتنفس عن طريق الفم بدلًا من الأنف وبالأخص في ساعات النوم، ولكن عادة ما تظهر الأعراض الآتية عليك إن كنت تقوم بذلك:
_الشخير.
_جفاف الفم.
_رائحة الفم الكريهة.
_خشونة في الصوت.
_الاستيقاظ متعبًا.
_تعب مزمن.
_السواد حول العينين.
_تشوش في الدماغ.
أما لدى الأطفال فمن الممكن أن تظهر هذه الأعراض:
_بطء في عملية النمو.
_زيادة في نوبات البكاء بالأخص في ساعات الليل.
_تضخم اللوزتين.
_جفاف الشفاه وتشققها.
_مشاكل في التركيز.
_النعاس في ساعات النهار.
هناك دائمًا أسباب كامنة وراء قيامك بالتنفس عن طريق الفم، ومن أهم هذه الأسباب هو انسداد مجرى الأنف، فعندما يحدث ذلك يقوم الجسم بشكل تلقائي بالتوجه إلى الفم كبديل عن الأنف لتزويده بالأكسجين اللازم،
اقرا ايضًا:
أسباب الانسداد المتكرر في الأنف؟
أحدث التقنيات الجراحية لعلاج ضعف الانتصاب – د. محمد ثروت عمارة
ومن الأسباب التي تؤدي إلى انسداد مجرى الأنف:
_احتقان الأنف.
تضخم الغُدَّانية واللوزتين.
_انحراف الحاجز الأنفي.
_السلائل الأنفية (Nasal polyps).
_شكل الأنف والفك.
متلازمة توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم.
_الإصابة بالتوتر والقلق.
الجدير بالعلم أنه في بعض الحالات من الممكن أن تتعود على التنفس عن طريق الفم وحتى بعد شفائك من احتقان الأنف.
اقرأ ايضا:
5 علامات تقولك ابنك بيختنق.. تعرف على أعراض الفشل التنفسي عند الأطفال؟
هل تشعر بضيق في التنفس؟ ربما تكون عضلة قلبك في خطر!
هل هناك مخاطر لتنفسك عبر الفم؟
التنفس عبر الفم يرفع من خطر إصابتك بالأمراض الآتية:
_حساسية مزمنة.
_حمى الكلأ أو الالتهاب الأنفي الموسمي.
_التهاب الجيوب المزمن (Chronic Sinusitis).
الربو.
التوتر والقلق المزمن.
_مرض دواعم السن (Periodontal disease)، مثل _تسوس الأسنان.
_رائحة الفم الكريهة.
_التهاب الحلق والأذن.
كيف يتم علاج التنفس عن طريق الفم؟
يعتمد علاج التنفس عبر الفم عن السبب الكامن وراءه، وكلما تم ذلك في وقت مبكر كانت النتائج أفضل وبالأخص لدى الأطفال، إليك النصائح الآتية التي قد تجنبك التنفس عن طريق الفم:
_استخدام بخاخ الأنف وبالأخص في الرحلات الطويلة.
_استخدام الأدوية التي وصفها لك الطبيب في حال إصابتك بالحساسية.
_النوم على الظهر مع التأكد من رفع الرأس حتى يتم فتح المجاري التنفسية.
_التأكد من تنظيف المنزل والتخلص من مسببات الحساسية.
_محاولة التنفس عبر الأنف خلال ساعات النهار قدر المستطاع.
_راقب نفسك وأطفالك للكشف عن أية أعراض ناتجة عن التنفس عبر الفم وعلاجه بأسرع وقت ممكن.
أهمية التنفس عن طريق الأنف
من الطبيعي أن لا نشعر بأهمية الفم والتنفس من خلاله، ولكن عند إصابتك بالزكام ستشعر بذلك حتمًا، حينها ستشعر أنك لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين لتستعين عندها بالتنفس عن طريق الفم في هذه الحالة، وهذا لأمر من شأنه أن يؤثر على جودة حياتك ونومك أيضًا.
الأنف يقوم بإنتاج أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) الذي يعمل على تحسين قدرة الرئتين في امتصاص الأكسجين، إذ يساهم أكسيد النيتريك في زيادة فعالية مرور الأكسجين من خلال الجسم وحتى القلب، كما يُعد أكسيد النيتريك مضاد للفطريات والفيروسات والطفيليات والبكتيريا، ويساعد الجهاز المناعي في حماية الجسم من العدوى، وتتلخص فوائد التنفس عبر الأنف في ما يأتي:
يعمل الأنف على تنقية الهواء الداخل إلى الجسم.
يضيف الأنف الرطوبة اللازمة إلى الهواء لمنع جفاف الرئتين والشعب الهوائية.
يقوم الأنف بتسخين الهواء البارد حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم قبل أن يصل إلى الرئتين.
