لو ضغطك مش مستقر.. احذر هذه العلامات في الحر

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، يواجه مرضى ضغط الدم تحديات صحية مضاعفة قد تُعرضهم لمضاعفات خطيرة.

فالموجات الحارة لا تؤثر فقط على الراحة الجسدية، بل تتسبب في اضطرابات كبيرة في الدورة الدموية وتوازن السوائل والأملاح داخل الجسم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع أو انخفاض مفاجئ في ضغط الدم. كثير من المرضى أو ذويهم لا يدركون علامات الخطر التي قد تسبق الأزمة، مما يزيد من احتمالية المضاعفات التي قد تصل إلى السكتات القلبية أو الدماغية لا قدر الله.

من هنا تأتي أهمية الوعي والتثقيف حول كيفية التعامل مع الضغط خلال فترات الحر الشديد، ومتى يجب طلب المساعدة الطبية فورًا.

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح والتعليمات التي يجب أن يعرفها مرضى الضغط وأسرهم خلال الموجة الحارة، لتجنب أي مخاطر صحية وضمان الاستقرار قدر الإمكان.

نصائح مهمة لمرضى الضغط في الموجة الحارة:

1. شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.

2. تجنب الخروج في ساعات الذروة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.

3. الابتعاد عن المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي بكثرة.

4. الاهتمام بتناول الأدوية في مواعيدها بدقة وعدم إهمال أي جرعة.

5. القياس المنتظم للضغط مرتين على الأقل يوميًا خلال الموجة الحارة.

6. ارتداء ملابس قطنية وخفيفة ذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة.

7. عدم ممارسة مجهود بدني زائد في الطقس الحار.

8. تناول الفواكه الغنية بالسوائل مثل البطيخ، الخيار، والكنتالوب.

9. مراقبة الأعراض التحذيرية مثل الصداع الشديد، الدوخة، الغثيان، وتسارع ضربات القلب.

10. استشارة الطبيب فورًا عند ملاحظة أي تغير في قياسات الضغط المعتادة.

11. تجنب التكييف البارد المفاجئ إذا كان الجسم في حرارة عالية.

12. عدم إهمال علامات مثل فقدان التوازن أو الرؤية المشوشة فقد تكون مؤشرًا لسكتة وشيكة.

13. تجنب المخللات والأطعمة المالحة قدر الإمكان.

14. وضع كمادات باردة على الرقبة والمعصمين عند الشعور بالإجهاد.

15. تقليل التوتر والضغوط النفسية لأنها من أهم محفزات ارتفاع الضغط.