كيف تؤثر مشكلات النوم على الجهاز العصبي؟ توضيح د. مازن الطحان

النوم السليم ليس رفاهية، بل هو حاجة أساسية لصحة الدماغ والجهاز العصبي. ومع ذلك، يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم التي قد تؤثر بشكل مباشر على صحة الأعصاب ووظائفها.

وفي هذا السياق، تحدثت منصة طب توداي مع د. مازن الطحان – استشاري أمراض المخ والأعصاب، الذي أوضح أن العلاقة بين النوم والأعصاب علاقة متشابكة، حيث يمكن أن يؤدي الخلل في أحدهما إلى التأثير سلبًا على الآخر في دائرة يصعب كسرها دون تدخل طبي.

النوم وصحة الدماغ

النوم هو الوقت الذي يقوم فيه الدماغ بعمليات إصلاح وتنظيم، حيث يتم تثبيت الذاكرة، وتنظيف الخلايا العصبية من السموم، وإعادة ضبط النشاط العصبي. قلة النوم أو اضطرابه تؤدي إلى إرهاق الخلايا العصبية وفقدان القدرة على أداء الوظائف بكفاءة.

كيف تؤدي اضطرابات النوم إلى مشكلات عصبية؟

يوضح د. مازن الطحان أن اضطرابات النوم مثل الأرق، انقطاع التنفس أثناء النوم، ومتلازمة تململ الساقين يمكن أن تؤدي إلى:

• ضعف التركيز والانتباه.
• تراجع الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.
• زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• تفاقم أعراض الأمراض العصبية المزمنة مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون.

تأثير الأمراض العصبية على النوم

في المقابل، بعض الأمراض العصبية قد تسبب مشكلات نوم حادة، مثل:

• الصرع: حيث يمكن أن تؤدي النوبات الليلية إلى تقطع النوم.
• مرض باركنسون: يسبب تيبس العضلات وحركات لا إرادية أثناء النوم.
• الصداع النصفي: قد يمنع المريض من الدخول في نوم عميق.

الأرق والاضطرابات المزمنة

الأرق المزمن لا يؤثر فقط على المزاج، بل يزيد من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الجهاز العصبي.

انقطاع التنفس أثناء النوم

يؤكد د. مازن الطحان أن انقطاع التنفس أثناء النوم يؤدي إلى نقص الأكسجين الذي يصل إلى الدماغ، وهو ما قد يسبب تلفًا تدريجيًا في الخلايا العصبية ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.

اضطرابات النوم في أمراض المخ

بعض الأمراض العصبية مثل الخرف ومرض ألزهايمر ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب دورة النوم، حيث قد يعاني المريض من النوم المتقطع أو تغير أنماط النوم تمامًا.

تشخيص العلاقة بين النوم والأعصاب

يشمل التشخيص:

• أخذ التاريخ المرضي الكامل.
• دراسة النوم (Sleep Study) لقياس جودة النوم وتحديد أي اضطرابات.
• فحوصات عصبية لتقييم وظائف الدماغ والأعصاب.

العلاج

يعتمد العلاج على تحديد السبب الرئيسي:

• تحسين عادات النوم (Sleep Hygiene).
• علاج الأمراض العصبية المسببة.
• استخدام أجهزة مساعدة مثل جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لانقطاع التنفس أثناء النوم.
• أدوية لتنظيم النوم أو علاج الأعراض العصبية المصاحبة.

نصائح لتحسين النوم وصحة الأعصاب

• الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة.
• تجنب الكافيين قبل النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
• مراجعة الطبيب فورًا عند ظهور أعراض اضطرابات النوم.

شاهد: خسارة الوزن تحارب انقطاع النفس أثناء النوم.. كيف يغير التخسيس حياتك ويعيد لك التنفس الطبيعي؟.. لقاء مع د. وجيه فوزي حسن