فيديو.. د. كريم علي يكشف عن 8 قواعد ذهبية غيرت مساره الصحي للأبد

في حلقة خاصة وصفها بأنها “خفيفة ولكنها دستور للحياة”، استعرض الدكتور كريم علي، مؤسس قناة “فكر تاني”، ثماني جمل ومقولات مفصلية غيرت نظرته لمفهوم الصحة والتعافي.

وأكد “علي” أن هذه القواعد ليست مجرد كلمات، بل هي أسس يمكنها تغيير تفكير أي شخص للحصول على صحة أفضل، بعيداً عن الوصفات المعقدة.

الشيخوخة خيار وليست قدراً

بدأ الدكتور كريم علي بمقولة للدكتور “كينيث كوبر”، مؤسس مفهوم الآيروبيك، والتي تنص على: “نحن لا نتوقف عن الرياضة لأننا هرمنا، بل نحن نهرم لأننا توقفنا عن ممارسة الرياضة”.

وأشار علي إلى أن التقدم في العمر والوهن يرتبطان بقلة الحركة وليس بعدد السنوات.

لمزيد من المعلومات شاهد هذا الفيديو 👇🏻👇🏻:

قدرة الجسد الخارقة على التشافي

وفي القاعدة الثانية، استشهد بمقولة “ديباك شوبرا” التي تؤكد أن “الجسد قادر على إصلاح نفسه بنسبة 100% بغض النظر عن الدمار السابق، بشرط ألا تتدخل في عمل الطبيعة”.

وأوضح “علي” أن الجسم يمتلك آليات للتعافي الذاتي إذا توقف الإنسان عن إدخال السموم (مثل الزيوت المهدرجة، الأطعمة المعدلة وراثياً، وعادات النوم الخاطئة)، مشدداً على ضرورة “عدم الوقوف في طريق الطبيعة”.

الطعام: دواء أم سم؟

نقل الدكتور كريم الحكمة الثالثة عن “آن ويغمور”، والتي تضع الإنسان أمام خيارين لا ثالث لهما: “الطعام الذي تتناوله إما أن يكون الدواء الأكثر أماناً وقوة لعلاج أمراضك، أو يكون أبطأ صورة من صور السموم”.

الوقت والصحة

وحول حجة “ضيق الوقت”، استشهد بمقولة “إدوارد ستانلي” المحذرة: “أولئك الذين لا يجدون وقتاً للأكل الصحي والرياضة الآن، سيضطرون عاجلاً أم آجلاً لإيجاد وقت للمرض والعلاج”.

البناء والهدم المستمر

أما القاعدة الخامسة فجاءت على لسان أخصائية التغذية “أديل ديفيس”، حيث أكدت أنه “في كل يوم يمر عليك، أنت إما تبني صحتك أو تبني المرض، لا يوجد منطقة وسطى”. وهو ما فسره “علي” بأن كل خيار يومي يصب في أحد الاتجاهين.

خطورة “أجساد الخردة”

حذر الدكتور كريم علي في النقطة السادسة، مستعيناً برأي “جانيت جنكيز”، من أن كل خلية في الجسم تتكون مما نأكله. وأوضح قائلاً: “إذا كنت تتناول طعاماً غير صحي (Junk Food)، فإن خلاياك وجسدك بالكامل سيتحولون إلى (Junk Body) أو جسد متهالك”.

الحكمة اليونانية: الصحة أساس كل شيء

استحضر “علي” حكمة يونانية قديمة تلخص فلسفة الحياة: “عندما تُفقد الصحة، تختفي الحكمة، ولا يمكن للفنون أن تظهر، ولا للقوة أن تُمارس، وتصبح الثروة بلا فائدة”.

قاعدة الاستمرار

واختتم الدكتور كريم علي نصائحه بقاعدة ذهبية في تحقيق الأهداف: “لا تترك أي هدف صحي أو رياضي لمجرد أنه سيستغرق وقتاً طويلاً؛ لأن الوقت سيمضي في جميع الأحوال”. داعياً المتابعين لتبني ثقافة صحية حقيقية تتجاوز مجرد المعلومات الطبية الجافة.