د. وجيه فوزي حسن: الانزلاق الغضروفي ليس نهاية الطريق.. طريقة التعافي الآمن
كتبت: ريم صابر
أكد د. وجيه فوزي حسن، أخصائي التخسيس والعلاج الطبيعي، أن الانزلاق الغضروفي أصبح من أكثر مشكلات العمود الفقري شيوعًا بين الشباب وكبار السن على حد سواء، نتيجة قلة الحركة، الجلوس الطويل أمام الشاشات، والسمنة، مشددًا على أن الإهمال في التعامل مع أعراض الانزلاق المبكرة يؤدي إلى آلام مزمنة، ضعف العضلات، وفقدان القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
كيف يمنع العلاج الطبيعي تطور الانزلاق الغضروفي؟
أوضح د. وجيه فوزي حسن أن العلاج الطبيعي يعمل على عدة مستويات لمنع تفاقم الانزلاق الغضروفي، منها:
- تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري: لتقليل الضغط على الفقرات والغضاريف
- تحسين مرونة المفاصل والأربطة: لتسهيل الحركة وتقليل تيبس الظهر
- تنشيط الدورة الدموية: لتسريع الشفاء وتقليل الالتهابات
- تصحيح وضعية الجسم أثناء الجلوس والوقوف: لتقليل الإجهاد على الفقرات
- تمارين استقرار العمود الفقري: لتعزيز التوازن العضلي ومنع تفاقم الانزلاق
وأشار إلى أن الالتزام بخطة علاجية منتظمة يمنع الحاجة للتدخل الجراحي في معظم الحالات.
اقرأ أيضًا: دكتور وجيه فوزي حسن يوضح متى تصبح “طرقعة المفاصل” مصدر قلق؟
أعراض تنذر بالانزلاق الغضروفي
هناك مجموعة من الأعراض التحذيرية التي يجب التعامل معها بسرعة:
- آلام أسفل الظهر أو الرقبة المستمرة
- تنميل أو ضعف في الأطراف
- ألم يزداد مع الحركة أو الجلوس الطويل
- تيبس المفاصل بعد الاستيقاظ
- صعوبة الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة
والتعرف المبكر على هذه الأعراض يسمح بالتدخل قبل أن تتحول المشكلة إلى مزمنة.
دور العلاج الطبيعي في حياة مرضى الانزلاق
يعتبر العلاج الطبيعي ليس علاجًا للأعراض فقط، بل استراتيجية وقائية متكاملة تشمل:
- دمج تمارين القوة والمرونة
- برامج التخسيس العلاجية لتقليل الضغط على العمود الفقري
- جلسات العلاج الكهربائي والتحفيز العضلي لتخفيف الألم وتحفيز العضلات
- إرشادات تصحيح الوضعية والعادات اليومية للحفاظ على صحة العمود الفقري
وأشار إلى أن دمج التخسيس والعلاج الطبيعي يسرع التعافي ويقلل من احتمالية تكرار الانزلاق.
نصائح طب توداي للوقاية اليومية
- التحرك باستمرار: تجنب الجلوس الطويل أكثر من ساعة متواصلة
- ممارسة تمارين الاستطالة والمرونة يوميًا
- تجنب رفع الأحمال الثقيلة بطريقة خاطئة
- المحافظة على وزن صحي لتخفيف الضغط على الفقرات
- استشارة أخصائي علاج طبيعي عند أول ظهور للأعراض
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
