“د. محمد العلي: بعد الأربعين؟ هذه 4 مكملات لا غنى عنها لصحة أقوى وعمر أطول!”

قال د. محمد العلي، أخصائي تغذية رياضية، إن هناك 4 مكملات غذائية يُنصح بتناولها مع التقدم في السن، وخاصة بعد سن الأربعين، وهي:

1. الماغنسيوم

فوائده: يساعد على تحسين وظائف الدماغ، تقوية العظام، تنظيم ضربات القلب، وتحسين جودة النوم.

2. أوميغا-3

فوائده: يحافظ على توازن الدهون الثلاثية في الدم، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

3. الفيتامينات المتعددة (Multivitamins)

فوائدها: تساهم في دعم الطاقة اليومية، وتعزيز وظائف أجهزة الجسم المختلفة.

4. فيتامين D وفيتامين K

فوائدهما: يعملان معًا على تقوية العظام بشكل فعّال، وتعزيز جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ما سبق، يؤكد د. محمد العلي أن الاهتمام بالمكملات الغذائية بعد سن الأربعين ليس رفاهية بل ضرورة صحية، لأن الجسم يبدأ في فقدان بعض العناصر الأساسية بشكل تدريجي، مما يؤثر على المناعة، التركيز، الطاقة اليومية، والصحة العامة. تناول المكملات المناسبة يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام، أمراض القلب، وضعف الذاكرة، خاصة عند الجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم.

للمزيد من التفاصيل حول تلك المعلومات يمكنك مشاهدة هذا الفيديو 👇 

https://www.facebook.com/share/r/1EMURfuaKR/