أوعى تبدأ يومك بساندوتش طعمية!.. د. أحمد المعراج يحذر | فيديو
كتبت/ مي السايح
حذر الدكتور أحمد المعراج، من الاعتماد على الطعمية كوجبة إفطار يومية، موضحًا أنها من أكثر الأطعمة التي تُسبب مشكلات صحية عند تناولها في الصباح، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو السمنة أو الالتهابات المزمنة.
شاهد الفيديو هنا 👇🏻
وأوضح “المعراج” أن الطعمية تحتوي على نسب عالية من الزيوت والبقوليات، ما يجعلها صعبة الهضم وتسبب تهيج القولون، إلى جانب كونها مرتفعة السعرات الحرارية، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع عند الإفراط في تناولها.
وأضاف أن البقوليات المقلية في الزيت، مثل الفول والطعمية، قد تؤدي أيضًا إلى زيادة التهابات الجسم والشعور بالخمول بعد الإفطار، مؤكدًا أن الجسم في بداية اليوم يحتاج إلى أطعمة خفيفة ومغذية تمنحه طاقة دون أن تُرهق الجهاز الهضمي.
ونصح الدكتور المعراج بضرورة استبدال وجبة الطعمية بأطعمة صحية مثل الجبن القريش، أو البيض المسلوق، أو الشوفان مع الفاكهة، موضحًا أن هذه الخيارات تمنح الجسم الطاقة والنشاط وتساعد في الحفاظ على الوزن وصحة الجهاز الهضمي.
وأشار إلى أن تناول الطعمية بين الحين والآخر لا يسبب ضررًا كبيرًا إذا تم طهيها بطريقة صحية، كأن تكون محمّرة في الفرن بدلًا من القلي العميق، داعيًا إلى الاعتدال في تناول الأطعمة المقلية والبقوليات الثقيلة على المعدة صباحًا.
