عايز تتخلص من الاكتئاب..حلل فيتامين د
كتبت سالي صلاح
الاكتئاب هو أحد المراض النفسية التي تدمر لذة الاستمتاع بالحياة ولحظاتها، حيث يتعرض الأشخاص لبعض الامور التي تعكر صفو مزاجهم فتدخلهم في حالة اكتئاب، لذا لابد من محاولة التخلص من هذا المرض لرؤية الحياة من الزاوية الإيجابية.
الاكتئاب هو حالة قد تصاحبها بعض الأمور والأعراض مثل عدم الاهتمام بالقيام بأي أنشطة معتادة، الحزن، والوحدة، وعدم الرغبة في تناول الطعام أو الرغبة الزائدة في تناوله، والقلق، والأرق، ونوبات الغضب، وصعوبة في التركيز، و أفكار انتحارية.
وقد يكون سبب الإصابة بالاكتئاب هو أحد العوال مثل وجود خلل كيميائي في الدماغ، حدوث تغيرات في الهرمونات قد تتسبب في حدوث اكتئاب، والتغيرات الحياتية المؤثرة مثل فقدان أحد الأقارب أو الأصدقاء، أو الضغوطات، وجود حالات سابقة داخل الأسرة مصابة بالاكتئاب.
وقد تكون الوصفات الطبية مفيدة في علاج الاكتئاب، بالإضافة إلى أن هناك عدة فيتامينات مهمة للمساعدة في التخلص من الاكتئاب مثل فيتامين ب حيث يساعد على ادارة المواد الكيميائية التي تؤثر على المزاج و وظائف الدماغ، وكذلك فيتامين د حيث يعمل على الحفاظ على نسبة الكافيين مما يقلل أعراض الاكتئاب، وجدير بالذكر فيتامين ج الذي يعمل علي تحسين المزاج والوظيفة الإدراكية.
