جودة النوم
-
إزى الصحة توب ستوري
كثرة النوم.. متى يكون عرضًا لمرض خطير وماعلاقة فيتامين د ؟
كثرة النوم أو الشعور بالنعاس المفرط من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وغالبًا ما يتم ربطها بنقص فيتامين د،…
أكمل القراءة » -
أنف - صدر
متى يصبح التنفس من الفم ضروريًا؟ وهل هو ضار بالصحة؟
يتنفس العديد من الأشخاص عن طريق الفم، حيث يجدون صعوبة في التنفس من خلال الأنف فقط، فيشعرون بعدم وصول الأكسجين…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
ما هي أمراض الباطنة التي تسرق النوم ليلًا؟
يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات في النوم، لكن ما لا يعرفه البعض أن بعض هذه الاضطرابات ليست نفسية أو…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كم ساعة نوم يحتاجها مريض القلب؟
النوم ليس فقط وقتًا للراحة، بل هو مرحلة علاجية بالغة الأهمية، خصوصًا لمرضى القلب. فالقلب لا يتوقف عن العمل حتى…
أكمل القراءة » -
توب استوري
“نومك مش بس راحة… ده بيقوّي علاقتك بشريكك”
في خضم الحياة اليومية المليئة بالضغوط والمشاغل، قد لا ينتبه الكثير من الأزواج إلى أن النوم الجيد لا يؤثر فقط…
أكمل القراءة » -
توب استوري
“تغير الساعة قلب يومك؟ اكتشف أسرار التأقلم بدون تعب!”
تغير الساعة، سواء نتيجة العمل بالتوقيت الصيفي أو الرجوع للتوقيت الشتوي، يُعد من التغيرات البسيطة شكليًا لكنه قد يُسبب اضطرابًا…
أكمل القراءة » -
توب استوري
يساهم في تقليل الحوادث.. ليه لازم تنام كويس قبل ما تسافر في السفر؟
يعد النوم الجيد قبل السفر من العوامل الأساسية التي تساهم في تقليل الحوادث المرورية، خاصةً بالنسبة للسائقين الذين يقودون لمسافات…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف تؤثر المسلسلات الرمضانية على صحتك النفسية؟ نصائح للمشاهدة المتوازنة
تصبح المسلسلات التلفزيونية في شهر رمضان جزءًا أساسيًا من الطقوس اليومية للملايين في الوطن العربي. تتنوع هذه الأعمال بين الدراما،…
أكمل القراءة » -
توب استوري
الصيام والنوم في رمضان: كيف تحافظ على جودة نومك خلال الشهر الكريم؟
مع دخول شهر رمضان المبارك، تتغير أنماط النوم لدى الصائمين نتيجة لاختلاف مواعيد الأكل والشرب والعبادات، ما قد يؤثر على…
أكمل القراءة » -
إزى الصحة توب ستوري
احذر منها.. 7 أشياء ممنوع وضعها في غرف النوم
تُعد هذه الغرفة أكثر من مجرد مساحة للنوم، فهي تعكس شخصية صاحبها وتُشكل بيئة مريحة تساعد على تصفية الذهن وتجديد…
أكمل القراءة »