تمارين رياضية
-
تغذية سليمة
مشروب هيخلي بطنك لزقه في ظهرك وهينسف كرشك| فيديو
كشف دكتور محمود العفيفي، أخصائي السمنة والنحافة ونحت القوام، عن وصفة طبيعية فعّالة تساعد في التخلص من دهون البطن والكرش…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
طرق مبتكرة هتحافظ بيها على نشاطك البدني في العيد
العيد فرصة رائعة للاستمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء، ولكنه أيضًا قد يكون فترة يزداد فيها الخمول نتيجة الإفراط في تناول…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
طرق فعالة لتحسين مظهر الجسم في رمضان دون إفراط في الطعام
يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين مظهر الجسم، حيث يساعد الصيام على التخلص من السموم وتعزيز…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
لو بتهبط دائما.. نصائح فعالة للتغلب على الخمول بعد الإفطار في رمضان
في شهر رمضان، يشهد العديد من الصائمين حالة من الخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار. يعود ذلك إلى عدة عوامل…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
“أفضل 20 طريقة لفقدان الوزن بسرعة وبطريقة صحية وآمنة”
أصبح فقدان الوزن هدفًا رئيسيًا للعديد من الأشخاص في الوقت الحاضر، سواء لأسباب صحية أو جمالية. ورغم أن هناك الكثير…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
مش لازم تنزلي جيم.. تمارين رياضية بالمنزل للحفاظ على رشاقة جسمك
تجد النساء صعوبة في الذهاب إلى صالات الجيم من أجل ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على رشاقة جسمها، وخاصة في حال…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
كبار السن الأكثر احتياجا… كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين يوميا
البروتينات من اهم العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم، حيث تعمل البروتينات على تسريع نمو العضلات عن طريق توفير مكونات…
أكمل القراءة »