تمارين البطن
-
تغذية سليمة
ليه الكرش بيظهر بعد الجواز؟ أسرار “كرشك الزوجي” وكيف تتخلص منه للأبد!
بعد شهور قليلة من الزواج، يبدأ كثير من الرجال والنساء في ملاحظة تغيير واضح في شكل أجسامهم، وخصوصًا في منطقة…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
بتعمل دايت ولسه الكرش موجود؟ اعرف السبب الحقيقي وازاي تتخلص منه نهائيًا!
كتير من الناس بيبدأوا رحلتهم مع الدايت بحماس، وبيشوفوا نتائج في الوزن، لكن يفضل الكرش عنيد، واقف مكانه، كأنه مش…
أكمل القراءة » -
توب استوري
بعد الولادة مش لازم جسمك يتغيّر..نصائح طب توداي للحفاظ على قوامك ممشوقا
الولادة ليست فقط لحظة فارقة في حياة المرأة من حيث الأمومة، بل أيضًا من حيث التغيرات الجسدية الهائلة التي تمر…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
تمارين بسيطة لحرق سعرات وجبات العيد واستعادة النشاط
بعد تناول وجبات العيد الغنية بالسعرات الحرارية، مثل اللحوم الدسمة، الحلويات، والمخبوزات، قد يشعر الكثيرون بالخمول وزيادة الوزن السريعة. ولتفادي…
أكمل القراءة » -
توب استوري
تمارين منزلية لحرق دهون العيد واستعادة اللياقة بسهولة
مع انتهاء احتفالات العيد، قد يلاحظ البعض زيادة في الوزن بسبب تناول الأطعمة الدسمة والحلويات. ولأن العودة إلى الروتين الصحي…
أكمل القراءة » -
توب استوري
تمارين منزلية لحرق الدهون: الأخطاء الشائعة التي تمنعك من تحقيق أهدافك
في ظل الحياة السريعة التي نعيشها اليوم، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لممارسة التمارين الرياضية في المنزل دون الحاجة إلى…
أكمل القراءة » -
توب استوري
استعادة الرشاقة بعد الولادة: دليلك الشامل لحياة صحية ومتوازنة
بعد الولادة، تواجه الأمهات تحديات عديدة، من العناية بالمولود الجديد إلى استعادة صحتهن ولياقتهن البدنية. ويُعتبر فقدان الوزن بعد الولادة…
أكمل القراءة »