الاسترخاء
-
توب استوري
متلازمة القلب المكسور.. هل الحزن يصيب الإنسان بالسرطان؟
لم يعد الحزن مجرد شعور عابر يمكن تجاوزه بسهولة، بل أثبتت الدراسات الحديثة أنه بمثابة “قنبلة موقوتة” قد تنفجر داخل…
أكمل القراءة » -
توب استوري
وراء الصمت قلقٌ يصرخ: علامات لا يجب تجاهلها
في زمن يمجد الإنتاجية ويعتبر الضعف عيبًا، أصبح الكثيرون يرتدون أقنعة الصلابة، بينما القلق يعصف بداخلهم. هذا ما يسمى بـ…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
“نام واطمّن على قلبك”.. دليلك الذهبي لنوم هادئ وصحي لمرضى القلب
النوم ليس رفاهية، بل هو حاجة أساسية للجسم لا تقل أهمية عن الأكل والشرب، خاصة لدى مرضى القلب. فكل دقيقة…
أكمل القراءة » -
توب استوري
د. سارة عزيز: مخدة النوم قد تكون السبب الخفي وراء الصداع وآلام الرقبة| بالفيديو
قالت دكتورة سارة عزيز، استشاري العلاج الطبيعي، إن هناك علاقة وثيقة بين نوع المخدة التي ينام عليها الإنسان وبين معاناته…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف تساهم العبادات والصلاة في تخفيف الأعباء النفسية واستعادة التوازن الداخلي؟
تعتبر العبادات من أهم الوسائل التي تساهم في تحقيق السلام الداخلي للإنسان، حيث إنها تُمكّن الفرد من التواصل مع الله،…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف تساهم العبادات والصلاة في تخفيف الأعباء النفسية واستعادة التوازن الداخلي؟
تعتبر العبادات من أهم الوسائل التي تساهم في تحقيق السلام الداخلي للإنسان، حيث إنها تُمكّن الفرد من التواصل مع الله،…
أكمل القراءة » -
توب استوري
5 فوائد مذهلة للتأمل في تقليل الاكتئاب والقلق
في عالم سريع الإيقاع مليء بالضغوط النفسية والالتزامات اليومية، أصبح من الضروري البحث عن وسائل فعّالة للحد من التوتر وتحسين…
أكمل القراءة » -
توب استوري
أهمية التحكم في ضغط الدم للوقاية من السكتات القلبية والدماغية
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا وخطورة في العالم، إذ يُطلق عليه غالبًا اسم “القاتل الصامت”، نظرًا…
أكمل القراءة » -
توب استوري
التوتر والقلق: مخاطر خفية على صحتك وطرق فعالة للسيطرة عليهما
يعد التوتر والقلق من المشكلات النفسية الشائعة التي تؤثر على الصحة العامة، حيث يمكن أن يؤديا إلى اضطرابات جسدية وعقلية…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف تتعامل مع القلق والاكتئاب بعد انتهاء رمضان والعودة للعادات القديمة؟
يُعتبر شهر رمضان فترة مليئة بالروحانيات، والتنظيم، والعادات الصحية التي تمنح الإنسان شعورًا بالطمأنينة والتوازن. ولكن مع انتهائه، يعود الكثيرون…
أكمل القراءة »