تحسين المزاج
-
أم الدنيا
كيف يعزز الصيام صحة الدماغ ويحسن الذاكرة؟.. السر وراء قوة التفكير في أوقات الامتناع عن الطعام
لطالما اعتُبر الصيام تجربة روحانية وصحية تعود بالنفع على الجسم والعقل معًا، لكن هل تعلم أن الامتناع عن الطعام لساعات…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
الصيام وتجديد الطاقة: سر الصحة الجسدية والنفسية
يعتبر الصيام من أقدم العادات الصحية التي يمارسها البشر عبر العصور، حيث يساهم في تحسين وظائف الجسم وتعزيز الصحة النفسية.…
أكمل القراءة » -
توب استوري
الصيام وعلاج الإرهاق النفسي… كيف يعزز الراحة النفسية والتوازن العاطفي؟
يُعد الإرهاق النفسي من المشكلات الشائعة في العصر الحديث، حيث يتعرض الإنسان لضغوط الحياة اليومية التي تؤثر على حالته المزاجية…
أكمل القراءة » -
توب استوري
“إمسك نفسك”..الصيام: وسيلة طبيعية لتقليل التوتر والقلق
في عالم يمتلئ بالضغوط اليومية والمشاغل الحياتية، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية وفعالة للتخلص من التوتر والقلق. ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
كوب ماء دافئ مع ليمونة يوميًا: سر الصحة والحيوية في روتينك الصباحي
يُعد شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير ليمونة واحدة يوميًا من العادات الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية، لما…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
دور الرياضة في الوقاية من أمراض القلب والسكري
تلعب الرياضة دورا أساسيا في حياة الإنسان، فهي ليست مجرد وسيلة للترفيه أو التسلية، بل تعد عنصرًا مهمًا للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
إزى الصحة توب ستوري
صعوبة في التركيز و ضعف الذاكرة.. تأثير الضغط النفسي المزمن على الدماغ
الضغط النفسي المزمن يؤثر بشكل سلبي على الدماغ والوظائف الإدراكية، حيث يؤدي إلى تغيرات في بنية الدماغ ووظائفه، مما قد…
أكمل القراءة » -
توب استوري
متخافيش على الجنين.. التمارين الرياضية الآمنة أثناء الحمل؟ دكتور رامي فاروق يجيب
قال الدكتور رامي فاروق استشاري طب وجراحة النساء والتوليد والعقم والحقن المجهري، تعتبر ممارسة الرياضة أثناء الحمل من العادات الصحية…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف تؤثر ممارسة الرياضة على ممارسة العلاقة الزوجية
تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تحسين صحة الإنسان بشكل عام، لكن تأثيرها يمتد إلى الحياة الزوجية أيضًا، فالكثير من الدراسات…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
فوائد مذهلة للموز للأطفال الصغار.. مصدر غذائي متكامل ومثالي للنمو
التغذية السليمة من أهم العوامل التي تؤثر على صحة ونمو الأطفال الصغار، ويُعد الموز من الفواكه المثالية التي توفر العديد…
أكمل القراءة »