ممكن تعالجه في البيت..علاجات منزلية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

يعاني ملايين البشر على مستوى العالم من مشكلة الإصابة بمرض الضغط المرتفع إذ يعتبر هذا المرض المسئول الأول عن حدوث الوفيات في العالم كما أنه يرتبط ارتباطا وثيقا بالإصابات المتتالية بأمراض القلب والشرايين التاجية، ويعرف ضغط الدم بأنه القوة التي يندفع بها الدم داخل الأوعية الدموية عندما يصبح صعباً فإن الضغط يرتفع بداخلها ويتم تعريفه على أنه الزيادة في ضغط الدم الانقباضي عن 140 ملم زئبق.

دراسات حديث أكدت أن معالجة ارتفاع الضغط في البداية هي الطريقة الأمثل لكن المشكلة أن هذا المرض لا تظهر له أعراض في المراحل الأولية من الإصابة، ويتم اكتشافه في الغالب بعد حدوث أى مشكلة صحية للمريض، حيث أن من اهم أسباب الإصابة به هو التدخين، والعوامل الوراثية ككون احد الوالدين مصاب بهذا المرض أو شرب الكحول والسمنة المفرطة، وتناول الأطعمة المالحة بكثرة.

الدراسات أكدت أنه يمكن علاج الضغط المرتفع من خلال طريقتين وهما:
أولا:
اتباع نظام غذائي صحي:
تقليل نسبة الملح في الطعام بحيث لا يتجاوز 6 جم يوميا
تجنب الأطعمة الدهنية نهائيا
منع الزيوت المهدرجة
تناول الخضروات الورقية والفواكه
التوقف عن التدخين
ممارسة التمارين الرياضية
التخلص من السمنة
تقليل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
الاسترخاء والابتعاد عن الضغوط النفسية
ثانيا: العلاج الدوائي بالعقاقير الطبية وفي هذه الحالة يتم إجراء عدد من التحاليل والفحوصات الطبية تحت إشراف الطبيب والذي يعمل على وصف الدواء والجرعة المناسبة.