تأثير القهوة والكافيين على الحمل ؟.. تعرفي على الكمية المسموح بها للحامل

القهوة مشروب يومي أساسي لدى الكثيرين، إذ تساعد في تحسين التركيز وتقليل التعب بفضل احتوائها على الكافيين، الذي يُعدّ منبهًا قويًا للجهاز العصبي، ومع ذلك، فإن استهلاك الكافيين خلال فترة الحمل يثير العديد من التساؤلات حول تأثيره على صحة الأم والجنين، فما مدى أمان القهوة أثناء الحمل؟ وما الكمية المسموح بها؟

كيف يؤثر الكافيين على الحمل؟

عند تناول الكافيين، يمتصه الجسم بسرعة وينتقل عبر المشيمة إلى الجنين، ونظرًا لأن الجنين لا يمتلك الإنزيمات الكافية لتحليل الكافيين، فقد يبقى تأثيره لفترة أطول في جسمه مقارنةً بالأم.

لهذا السبب، ربطت بعض الدراسات بين الإفراط في استهلاك الكافيين وزيادة مخاطر الإجهاض، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة، واحتمالية حدوث ولادة مبكرة.

اقرأ أيضا: لكل أم عندها أطفال في المدرسة..تعرفي على أكثر أطعمة تحفز المخ وتقوي الانتباه

اقرأ أيضا: بيهيبر ويمنع امتصاص الحديد..أضرار الشاي باللبن على الأطفال

الكمية المسموح بها للحامل

توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بعدم تجاوز الحوامل 200 ملغ من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل حوالي كوب إلى كوب ونصف من القهوة المصفاة، ويشمل الكافيين مصادر أخرى غير القهوة، مثل الشاي، والمشروبات الغازية، والشوكولاتة، ومشروبات الطاقة، مما يجعل من الضروري متابعة إجمالي الاستهلاك اليومي من جميع المصادر.

المخاطر المحتملة لاستهلاك الكافيين المفرط

• زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم: الكافيين يرفع معدل نبضات القلب وضغط الدم، ما قد يسبب انزعاجًا للأم الحامل.
• اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي إلى الأرق أو النوم المتقطع، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
• التأثير على وزن الجنين: وجدت بعض الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل عند الولادة، مما قد يؤثر على نموه وصحته مستقبلاً.
• احتمالية الإجهاض أو الولادة المبكرة: رغم عدم وجود دليل قاطع، إلا أن بعض الدراسات ربطت بين استهلاك كميات زائدة من الكافيين وزيادة مخاطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.

إقرأ أيضا : عشان تكوني أم شاطرة..علامات تعرفي بيها إن طفلك جعان

أقرأ أيضا: من غير ما تزعلي حد .. كيف تمنعين الضيوف من تقبيل طفلك

هل يجب الامتناع تمامًا عن القهوة؟

ليس بالضرورة، حيث يمكن للحامل تناول القهوة باعتدال دون تجاوز الحد الموصى به. كما يمكن استبدال القهوة العادية بالمنزوعة الكافيين أو استبدالها بمشروبات أخرى مثل الأعشاب الطبيعية. ومن الأفضل استشارة الطبيب في حال وجود تاريخ طبي معين يتطلب تقليل أو تجنب الكافيين.