بدون أدوية.. أقوى 7 أعشاب لمحاربة التهابات الجهاز التنفسي بشكل طبيعي

تُعد التهابات الجهاز التنفسي من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب الكثيرين، خاصة في فصول الشتاء والتغيرات المناخية، وقد تتراوح هذه الالتهابات بين نزلات البرد العادية والتهابات الحلق والتهابات الشعب الهوائية.

ويلجأ العديد من الأشخاص إلى العلاجات الطبيعية، كوسيلة فعالة وآمنة لتخفيف الأعراض وتعزيز صحة الجهاز التنفسي، لذا في طب توداي، تُعتبر الأعشاب من أبرز الحلول المستخدمة منذ العصور القديمة، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمقوية للمناعة.

أقرأ أيضا: هل يمكن علاج الربو بالاعشاب الطبيعية؟

أهم الأعشاب التي تساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي:

1. الزنجبيل:
   يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة، حيث يساعد في تهدئة السعال وتخفيف احتقان الحلق، يمكن تحضيره كمشروب دافئ عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء، وإضافة العسل والليمون للحصول على فوائد إضافية.
2. الكركم:
   يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مركب قوي مضاد للالتهابات والأكسدة، يُستخدم الكركم لتخفيف التهابات الحلق والرئتين، ويمكن إضافته إلى الحليب الدافئ أو تناوله مع العسل.
3. النعناع:
   يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد في تهدئة السعال وفتح الشعب الهوائية، مما يجعله مفيدًا في حالات احتقان الصدر والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، ويُفضل شرب شاي النعناع أو استنشاق بخاره للحصول على تأثير مهدئ.
4. الزعتر:
   يُعد الزعتر من أقوى الأعشاب الطبيعية المضادة للبكتيريا والفيروسات، وهو مفيد جدًا في حالات التهابات الشعب الهوائية والسعال، يمكن تحضيره كشاي دافئ أو استخدام زيته العطري للاستنشاق.
5. القرفة:
   تمتلك القرفة خصائص مضادة للميكروبات، وتساعد في تخفيف آلام الحلق والتهاب اللوزتين، يمكن إضافتها إلى المشروبات الساخنة أو تناولها مع العسل.
6. عرق السوس:
   يُستخدم عرق السوس كمهدئ طبيعي للسعال ومضاد للالتهابات، حيث يساعد في تخفيف التهابات الحلق والشعب الهوائية، يُفضل تناوله كمشروب دافئ، ولكن يجب الحذر من الإفراط في استهلاكه خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
7. البابونج:
   يُعتبر البابونج من الأعشاب المهدئة والمضادة للالتهابات، ويساعد في تقليل احتقان الأنف والتهاب الحلق عند تناوله على شكل شاي أو استخدامه للاستنشاق.

إقرأ أيضا : ماذا يمكنني أن أفعل حتى يختفي السعال بشكل طبيعي؟

أقرأ أيضا: جربيه .. فوائد السمسم المذهلة لصحة القلب وجمال الشعر