تمارين تساعد الرضيع على التخلص من الغازات
كتبت مي علوش
الغازات شائعة لدى الرضع ويمكن أن تسبب لهم شعورًا بعدم الراحة، هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات وتحسين راحتهم، وفي هذا التقرير يعرض لكم طب توداي بعض التمارين والنصائح:
1. تمرين الدراجة
- ضع طفلك على ظهره على سطح مستوٍ ومريح.
- أمسك ساقيه بلطف وقم بتحريكهما كما لو أنهما يركبان دراجة.
- استمر في الحركة ببطء لمدة 1-2 دقيقة، مع مراعاة راحة الطفل.
إقرأ أيضا: نمو الطفل يبدأ من الطعام: أهمية التغذية السليمة في المراحل الأولى
2. ثني الركبتين باتجاه البطن
- ضع طفلك على ظهره.
- أمسك ساقيه واثنِ ركبتيه بلطف نحو بطنه.
- حافظ على الوضع لبضع ثوانٍ ثم افرد الساقين.
- كرر الحركة 5-10 مرات.
إقرأ أيضا: أمراض كتير ممكن تكتشفيها بدري.. ازاي وليه تطمن على مولودك في أول 6 شهور
3. الضغط اللطيف على البطن
- ضع طفلك على ظهره.
- ضع يدك بلطف على بطنه وقم بحركات دائرية خفيفة في اتجاه عقارب الساعة.
- هذا يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الغازات.
4. وضعية البطن
- ضع طفلك على بطنه على سطح آمن ومريح (مثل سرير أو حصيرة لعب).
- اتركه لبعض الوقت مع مراقبته، حيث يمكن أن تساعد هذه الوضعية في إخراج الغازات بشكل طبيعي.
إقرأ أيضا: تسبب السرطان..أخطر أنواع الجبن على صحة الأطفال
5. الهز اللطيف
- احمل طفلك وابقِ بطنه على ساعدك مع رأسه مستندًا إلى يدك.
- قم بهز خفيف ولطيف أثناء المشي أو الجلوس.
نصائح إضافية:
- التجشؤ بعد الرضاعة: احرص على جعل طفلك يتجشأ بعد كل رضعة لتجنب تراكم الغازات.
- تغيير الوضعيات: إذا كان الطفل مستلقيًا لفترة طويلة، حاول تغيير وضعيته بشكل منتظم.
- التدليك: يمكن استخدام زيت أطفال لتدليك بطن الطفل بلطف.
إذا استمرت مشكلة الغازات لفترة طويلة أو كان الطفل يعاني من ألم شديد، يُفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلات أخرى.
