بيهيبر ويمنع امتصاص الحديد..أضرار الشاي باللبن على الأطفال

كتبت مي علوش

الشاي باللبن مشروب شائع، ولكن تقديمه للأطفال قد يسبب بعض الأضرار، خاصة إذا تم تناوله بكثرة أو بشكل غير مناسب لعمر الطفل.

تعرف على 5 أضرار عند تناول الشاي بالبن

1- تقليل امتصاص الحديد:

الشاي يحتوي على مادة التانينات، التي قد تعيق امتصاص الحديد في الجسم.

الأطفال بحاجة ماسة إلى الحديد لنموهم العقلي والجسدي، وقد يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم.

2- تأثير الكافيين:

الشاي يحتوي على الكافيين، وهو مادة منبهة قد تؤثر سلبًا على الأطفال، مما يؤدي إلى:

– قلة النوم أو الأرق.

– زيادة التوتر أو العصبية.

– تأثير على معدل ضربات القلب.

3- زيادة السعرات الحرارية:

إضافة السكر إلى الشاي باللبن قد تزيد من كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي للطفل، مما يؤدي إلى:

خطر السمنة.

مشكلات الأسنان مثل التسوس.

4- تأثيره على الشهية:

تناول الشاي باللبن بين الوجبات قد يسبب فقدان الشهية عند الأطفال، ما يؤدي إلى تقليل تناولهم للطعام الصحي والغني بالعناصر الغذائية.

اقرأ أيضا: متشربش في الكوبايات الورق والتيك أواي.. دستة أمراض بتجيبها على رأسها السرطان

5- قلة القيمة الغذائية:

رغم احتواء الحليب على الكالسيوم والبروتين، إلا أن خلطه مع الشاي يقلل من فائدته بسبب المركبات الموجودة في الشاي التي تتداخل مع امتصاص بعض العناصر الغذائية.

نصائح لتقليل الأضرار:

1. تجنب تقديم الشاي باللبن للأطفال دون سن 5 سنوات.

2. إذا كنتِ تقدمينه، فليكن بكميات قليلة جدًا وبدون إضافة سكر.

3. استبدلي المشروبات الأكثر فائدة، مثل الحليب الدافئ مع العسل، أو العصائر الطبيعية.

4. ركزي على

تقديم وجبات غنية بالحديد والكالسيوم لتعزيز صحة الطفل.

دكتور رامي فاروق: للحوامل أفضل الأطعمة لصحة طفلك