متجبريهوش ياكل.. الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير يوضح كيف تساعدين طفلك على بناء عادات غذائية صحية منذ الصغر

أكد الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن بناء عادات غذائية صحية لدى الأطفال يبدأ منذ السنوات الأولى من العمر، موضحًا أن طريقة تغذية الطفل في الصغر تؤثر بشكل مباشر على صحته ونموه وسلوكه الغذائي مستقبلًا.

وأضاف أن كثيرًا من المشكلات الصحية التي يعاني منها الأطفال حاليًا، مثل السمنة وضعف المناعة ونقص الفيتامينات، ترتبط بالعادات الغذائية الخاطئة والاعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات السكرية بشكل يومي.

التغذية الصحية تبدأ من المنزل

وأوضح الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير أن الأسرة تلعب الدور الأكبر في تشكيل سلوك الطفل الغذائي، لأن الأطفال يقلدون عادات الوالدين بشكل مباشر، لذلك يجب أن يكون الأهل قدوة في تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأنظمة الغذائية غير المتوازنة.

وأشار إلى أن تناول الأسرة للطعام معًا يساعد الطفل على اكتساب عادات صحية أفضل، ويشجعه على تجربة أنواع جديدة من الأطعمة المفيدة.

الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير يوضح أخطر علامات الجفاف عند الرضع وطرق الوقاية السليمة

أهمية تنويع الطعام للأطفال

وأكد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة أن التنويع في الوجبات اليومية ضروري للحصول على العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل، مثل البروتينات والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة.

وأضاف أن تقديم الطعام بأشكال وألوان جذابة يساعد على زيادة شهية الطفل وتشجيعه على تناول الأطعمة الصحية بدلًا من الاعتماد على الحلويات والوجبات المصنعة.

تجنب الضغط والإجبار أثناء الطعام

وشدد الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير على ضرورة تجنب إجبار الطفل على تناول الطعام، لأن الضغط المستمر قد يجعله يرفض بعض الأطعمة بشكل دائم، موضحًا أن الصبر والتشجيع التدريجي أفضل وسيلة لتعويد الطفل على الأكل الصحي.

كما نصح بعدم استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب، لأن ذلك قد يخلق علاقة غير صحية بين الطفل والطعام مع الوقت.

الوجبات السريعة خطر على صحة الأطفال

وأوضح أن الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمقرمشات والمشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة الوزن وضعف المناعة وتسوس الأسنان، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على نشاط الطفل وتركيزه.

وأكد أن الأطفال يحتاجون إلى أطعمة طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن لدعم النمو السليم وتقوية الجهاز المناعي.

تنظيم مواعيد الوجبات مهم جدًا

وأشار الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير إلى أن تنظيم أوقات الطعام يساعد الطفل على الشعور بالجوع بشكل طبيعي، ويقلل من تناول الوجبات غير الصحية بين الوجبات الرئيسية.

وأضاف أن الإفراط في تناول السناك والحلويات طوال اليوم قد يفقد الطفل شهيته تجاه الطعام المفيد.

دور شرب المياه في صحة الطفل

وأكد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة أهمية تعويد الأطفال على شرب المياه بانتظام بدلًا من العصائر الصناعية والمشروبات السكرية، لأن المياه تساعد على تحسين وظائف الجسم والحفاظ على نشاط الطفل وتركيزه.

كما أوضح أن بعض الأطفال يخلطون بين الشعور بالعطش والجوع، ما يجعلهم يطلبون الطعام باستمرار رغم احتياجهم الحقيقي للسوائل.

تقليل وقت الشاشات يساعد على تحسين التغذية

وأوضح الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير أن الجلوس لفترات طويلة أمام الهواتف والأجهزة الإلكترونية يزيد من تناول الطعام غير الصحي ويقلل النشاط البدني، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن والعادات الغذائية السيئة.

ونصح بتشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية يوميًا للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية.

بناء العادات الصحية يحتاج صبرًا واستمرارًا

وأكد أن تكوين عادات غذائية صحية لا يحدث في يوم واحد، بل يحتاج إلى صبر واستمرار من الأسرة، مع تقديم الدعم والتشجيع للطفل بشكل إيجابي بعيدًا عن العصبية أو العقاب.

وأشار إلى أن الطفل الذي يعتاد على الأكل الصحي منذ الصغر يكون أكثر قدرة على الحفاظ على صحته وتجنب الأمراض المزمنة مستقبلًا.

المتابعة مع طبيب الأطفال ضرورية

واختتم الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير تصريحاته بالتأكيد على أهمية المتابعة الدورية مع طبيب الأطفال لمراقبة نمو الطفل ووزنه والتأكد من حصوله على التغذية المناسبة لعمره، مشددًا على أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج.

زيارة صفحة الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير …اضغط هنا

للتواصل مع الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير..  اضغط هنا 

لزيارة موقع الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير.. اضغط هنا 

دكتور عمرو عبد الوهاب بدير، دكتور عمرو عبد الوهاب، أحسن دكتور أطفال في فيصل، أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام، دكتور عمرو عبد الوهاب أحسن دكتور أطفال في فيصل، دكتور عمرو عبد الوهاب أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام، أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام دكتور عمرو عبد الوهاب، أحسن دكتور أطفال في فيصل دكتور