هل تشعر بالتعب والدوخة باستمرار؟ 8 علامات تنذر بنقص الحديد.. شاهد بالفيديو
مي السايح
يعتبر نقص الحديد، أو ما يعرف بفقر الدم (الأنيميا)، من أكثر الأسباب الخفية وراء شعور الكثيرين بالإرهاق المزمن وعدم القدرة على ممارسة النشاط اليومي بكفاءة. وفي هذا الصدد، يوضح الدكتور عمار عبر منصة “طب توداي” أن الحديد ليس مجرد معدن عادي، بل هو المحرك الأساسي لنقل الأكسجين إلى كل خلية في جسم الإنسان، وبدونه يتوقف الجسم عن العمل كآلة منتظمة.
لمشاهدة الفيديو اضغط هنا 👇
لماذا يعتبر الحديد “وقود” الحياة؟
يؤكد الدكتور عمار في تقريره لـ “طب توداي” أن نقص الحديد يعني نقص الهيموجلوبين في الدم، وهو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة. عندما ينخفض مستوى الحديد، تبدأ خلايا الجسم في “الاختناق” تدريجياً، مما يترجمه الجسم إلى تعب وخمول لا يزول حتى مع النوم الطويل.
8 علامات تحذيرية لنقص الحديد يكشفها “دكتور عمار”
كشف الدكتور عمار لجمهور “طب توداي” عن قائمة من العلامات التي يجب ألا نتجاهلها:
- التعب المستمر: إرهاق مزمن وغير مبرر حتى مع بذل مجهود بسيط.
- الضعف العام: شعور بالوهن في العضلات وعدم القدرة على حمل الأشياء.
- شحوب الوجه: فقدان البشرة لنضارتها وميلها للون الأصفر أو الأبيض الباهت.
- الدوخة المتكررة: شعور بعدم الاتزان خاصة عند الوقوف فجأة.
- خفقان القلب: تسارع نبضات القلب بشكل غير منتظم نتيجة محاولة القلب تعويض نقص الأكسجين.
- تساقط الشعر: الحديد ضروري لنمو بصيلات الشعر، ونقصه يؤدي لضعفها.
- تكسر الأظافر: تصبح الأظافر هشة وسهلة التقصف أو تأخذ شكل الملعقة.
- برودة الأطراف: الشعور ببرودة في اليدين والقدمين حتى في الطقس الدافئ.
الأسباب الخفية لنقص الحديد (روشتة طب توداي)
يشير الدكتور عمار إلى أن الأسباب تتنوع بين:
- فقدان الدم: سواء عبر النزيف الداخلي، أو فقدان الدم في البول والبراز، أو نتيجة الدورة الشهرية الغزيرة لدى السيدات.
- سوء التغذية: عدم تناول ما يكفي من اللحوم الحمراء والبقوليات.
- مشاكل الامتصاص: وجود خلل في المعدة أو القولون يمنع الجسم من امتصاص الحديد من الطعام.
- مراحل حيوية: مثل فترة الحمل والرضاعة التي يحتاج فيها الجسم لضعف كمية الحديد المعتادة.
كيف نعالج نقص الحديد؟
يقدم فريق “طب توداي” بالتعاون مع الدكتور عمار خطة علاجية فعالة:
- الفحص المخبري: لا تتناول مكملات الحديد دون فحص دم وتحديد مستوى “الفيريتين” تحت إشراف طبيب.
- المصادر الطبيعية: ركز على تناول الكبدة، اللحوم الحمراء، السبانخ، والعدس.
- سر فيتامين سي: ينصح الدكتور عمار بتناول البرتقال أو عصير الليمون مع وجبات الحديد، لأن فيتامين سي يزيد الامتصاص بشكل مذهل.
- عدو الحديد: تجنب شرب الشاي أو القهوة مع الأكل أو بعده مباشرة، لأنها تحتوي على مواد تمنع الجسم من الاستفادة من الحديد.
تحذير هام من زيادة الحديد
ينبه الدكتور عمار عبر “طب توداي” من أن زيادة الحديد بشكل عشوائي قد تضر الكبد والقلب، لذا يجب أن يكون العلاج (سواء حبوب أو حقن وريدية) تحت رقابة طبية صارمة.
