شاهد بالفيديو.. أقوى طرق التخلص من البلغم والكحة المزمنة مع الدكتورة منة السيد
كتبت: أريج محمد
تقدم منصة “طب توداي” الطبية الشاملة تقريراً صحفياً مفصلاً لكل من يعاني من مشاكل الجهاز التنفسي في أوقات تقلبات الفصول، وذلك بناءً على النصائح الذهبية والمعلومات الطبية الدقيقة التي قدمتها الدكتورة منة السيد، الصيدلانية الإكلينيكية والباحثة في مجال الأدوية والتغذية العلاجية، وذلك خلال إحدى الحلقات التوعوية التي بُثت عبر قناتها الرسمية والطبية على موقع يوتيوب.
سلطت الدكتورة منة السيد الضوء على كيفية التخلص بشكل طبيعي وفعال من المخاط أو البلغم المتراكم في الصدر، والذي يتسبب في آلام شديدة، والتهابات في الحلق، وصعوبة بالغة في التنفس، بالإضافة إلى الكحة المزمنة التي تؤرق الكثيرين وتمنعهم من النوم بشكل طبيعي.
كيف يتكون البلغم ولماذا يتراكم في الصدر؟
أوضحت الدكتورة منة السيد في بداية حديثها أن الشعب الهوائية تحتوي بشكل طبيعي على خلايا تُعرف باسم “خلايا جوبلت” (Goblet cells)، ووظيفتها الأساسية هي إفراز المخاط.
هذا المخاط ليس مرضاً في حد ذاته، بل له وظيفة مناعية هامة جداً تتمثل في اصطياد الأجسام الغريبة، والأتربة، والميكروبات التي تدخل إلى الجهاز التنفسي، وبمساعدة خلايا أخرى تشبه الأهداب (Cilia)، يتم طرد هذا المخاط الملوث إلى خارج الرئتين لتنقيتهما.
ولكن المشكلة تبدأ، كما تشير الدكتورة، عندما يزداد إفراز هذا المخاط عن حده الطبيعي نتيجة لعدة عوامل، ليتحول إلى “بلغم” سميك يسد الشعب الهوائية ويسبب الشعور بالاختناق وألم الصدر.
أسباب تحول المخاط الطبيعي إلى بلغم مزمن
حددت الدكتورة منة السيد العامل الرئيسي لتراكم البلغم السميك في “الالتهاب”، والذي يحدث لعدة أسباب، أهمها:
- العدوى: سواء كانت عدوى بكتيرية أو فيروسية استمرت لفترة ولم يتم علاجها بشكل صحيح.
- الحساسية: تفاعل الجسم بشكل غير طبيعي مع العوامل الخارجية مثل الأتربة وحبوب اللقاح.
- النظام الغذائي الخاطئ: تناول الأطعمة التي تزيد من عوامل الالتهاب في الجسم، مثل الزيوت المهدرجة والمقليات بجميع أنواعها.
الزعتر.. الساحر الطبيعي لطرد البلغم
قدمت الدكتورة منة السيد أول وأقوى الحلول الطبيعية
وهو “الزعتر”، وأكدت أنه يعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً واسع المجال ومطهر قوي للصدر، يحتوي الزعتر على مادتين فعالتين هما:
- الثيمول (Thymol): مضاد أكسدة قوي يخلص الجسم من العوامل المسببة للالتهاب.
- الكارفاكرول (Carvacrol): مادة قوية جداً تعمل على تثبيط إفراز السيتوكينات المسببة لالتهاب الشعب الهوائية.
ويمتاز الزعتر بأنه يعمل على استرخاء عضلات الصدر ويقضي على التشنجات، بالإضافة إلى قدرته العجيبة والمثبتة علمياً على تسريع حركة الأهداب الرئوية، مما يسهل طرد البلغم.
ونصحت الدكتورة بتناوله إما عن طريق نقع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو الطازج في ماء مغلي وشربه يومياً، أو باستخدام “زيت الأوريجانو” أو زيت الزعتر المخصص للطعام بوضعه على السلطات أو المشروبات.
لمشاهدة الفيديو اضغط هنا 👇
لبان الذكر واستنشاق الزيوت العطرية
تواصل منصة “طب توداي” نقل نصائح الدكتورة منة السيد، حيث أشارت إلى “لبان الذكر” كثاني أقوى مضاد التهاب طبيعي لاحتوائه على حمض البوزويليك، ويمكن استخدامه كنقيع يُشرب، أو كبخور طبيعي يتم استنشاق أبخرته لفتح الصدر والشعب الهوائية (مع التحذير من استخدامه كبخور للأطفال دون سن الخامسة).
أما بالنسبة لمرضى الحساسية الموسمية، فقد نصحت الدكتورة بشدة باستنشاق زيت الكافور (اليُوكاليبتوس) أو زيت القرنفل. حيث تعمل هذه الزيوت على استقرار الخلايا البدينة (Mast cells) التي تفرز الهيستامين، مما يوقف التفاعل التحسسي من جذوره، يتم ذلك بوضع قطرات من الزيت على ماء مغلي واستنشاق البخار.
الحل الصيدلاني والتفرقة بين حساسية الصدر وارتجاع المريء
من الناحية الدوائية، نصحت الدكتورة باستخدام مادة “إن-أسيتيل سيستين” (NAC) بتركيز 600 ملجم، والتي تُباع في الصيدليات، هذه المادة تقوم بتكسير روابط البلغم الكثيف وتذويبه ليتم طرده بسهولة.
وتُستخدم في حالات نزلات البرد الطويلة، الكحة الجافة ليلاً بسبب البلغم المتصلب، أو في مواسم الحساسية.
وفي لفتة طبية شديدة الأهمية، حذرت الدكتورة منة السيد من الخلط بين حساسية الصدر و”ارتجاع المريء”، فبعض الأشخاص يعانون من كحة مزمنة وضيق تنفس مستمر، ويكون السبب الحقيقي هو صعود حمض المعدة إلى البلعوم وتهييج القصبة الهوائية، خاصة أثناء النوم. ويتميز هذا النوع بصعوبة في البلع، مرارة في الفم، وزيادة الكحة والشرقة عند الاستلقاء. وعلاج هذه الحالة يكمن في تجنب الجوع الشديد، وعدم تناول وجبات دسمة تملأ المعدة تماماً.
نصائح إضافية من طب توداي لدعم صحة الجهاز التنفسي
انطلاقاً من دورها في تعزيز الوعي الصحي، تقدم منصة “طب توداي” مجموعة من النصائح الإضافية التي تتكامل مع روشتة الدكتورة منة السيد لضمان تنفس صحي ورئتين نظيفتين:
- الترطيب المستمر: شرب كميات وفيرة من المياه الدافئة على مدار اليوم يساعد بشكل كبير في ترقيق قوام المخاط وتسهيل خروجه.
- الليمون والعسل: مزيج العسل الأبيض الأصلي مع قطرات الليمون يعمل كمهدئ طبيعي للحلق المتهيج ويقلل من حدة السعال الليلي.
- تجنب المهيجات: يجب الابتعاد تماماً عن التدخين، سواء الإيجابي أو السلبي، وتجنب استخدام المنظفات الكيميائية ذات الروائح النفاذة في المنزل.
- فيتامين سي والزنك: دعم النظام الغذائي بالفواكه الحمضية والأطعمة الغنية بالزنك لرفع كفاءة الجهاز المناعي في مواجهة الفيروسات والبكتيريا.
- وضعية النوم: في حالات احتقان الصدر، يُفضل رفع الرأس باستخدام وسادتين لتجنب تراكم المخاط في الحلق أثناء النوم وتقليل فرصة حدوث الارتجاع المريئي الذي حذرت منه الدكتورة.
أهم وصايا الدكتورة منة السيد للتخلص من البلغم
- الزعتر يعتبر مضادا حيويا طبيعيا يطرد البلغم ويعالج التهابات الصدر بقوة.
- لبان الذكر المنقوع يعمل كمضاد للالتهاب ويساعد في
- تنقية الجهاز التنفسي.
- استنشاق بخار زيت الكافور يوقف تفاعلات الحساسية ويوسع الشعب الهوائية سريعا.
- مادة الاستيل سيستين تذيب الروابط المخاطية وتطرد البلغم المتراكم بشكل فعال.
- ارتجاع المريء يسبب كحة مزمنة ويجب التفرقة بينه وبين حساسية الصدر.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية يقلل من التهابات الجسم وتراكم المخاط المزعج.
