د. حسام صلاح: الزعيق قبل النوم قد يسبب القلق واضطرابات النوم للأطفال

يحذر د. حسام صلاح، استشاري طب الأطفال، من الاستهانة باللحظات التي تسبق نوم الطفل، مؤكدًا أن ما يحدث في هذا التوقيت لا يمر مرور الكرام، بل يُخزَّن داخل عقل الطفل ومشاعره، ويؤثر بشكل مباشر على حالته النفسية وسلوكه في اليوم التالي.

ويشير إلى أن كثيرًا من الآباء يقعون في خطأ شائع، وهو الزعيق أو التوبيخ أو توجيه الأوامر القاسية قبل النوم، ظنًا أن الطفل سينسى ما حدث بمجرد أن ينام، بينما الحقيقة عكس ذلك تمامًا.

لماذا تعتبر الدقائق الأخيرة قبل نوم الطفل خطيرة نفسيًا؟

يوضح د. حسام صلاح أن العقل الباطن للطفل يكون في أعلى درجات الاستقبال قبل النوم، وأي مشاعر سلبية يتعرض لها في هذا التوقيت تستمر معه طوال الليل، وقد تظهر في صورة قلق، أرق، كوابيس، أو توتر في اليوم التالي.

وأفاد بأن الطفل الذي ينام وهو حزين أو خائف، لا يحصل على نوم صحي، ما ينعكس على تركيزه، مزاجه، وثقته بنفسه.

الزعيق والتوبيخ قبل النوم.. آثار نفسية لا تُرى

أشار د. حسام، إلى أن النقد واللوم في آخر اليوم يرسخ لدى الطفل شعورًا بالذنب وعدم الأمان، ويجعله يربط النوم بمشاعر سلبية بدلًا من الإحساس بالراحة.

كما أن تكرار هذا السلوك قد يؤدي إلى:

• ضعف الثقة بالنفس
• زيادة العصبية
• اضطرابات النوم
• الخوف من المواجهة أو التعبير عن المشاعر

كيف نحول وقت النوم إلى طقس نفسي آمن للطفل؟

ينصح استشاري الأطفال بمجموعة من الخطوات البسيطة لكنها مؤثرة جدًا، يمكن لأي أب أو أم تطبيقها يوميًا:

1- الحضن قبل النوم يعادل جلسة أمان نفسي

الحضن الدافئ قبل النوم يرسل رسالة صريحة للطفل بأنه محبوب ومحمي، ويقلل هرمونات التوتر.

2- الحكاية تهدئة للعقل والمشاعر

سرد قصة قصيرة بصوت هادئ يساعد الطفل على الاسترخاء ويشغله عن التفكير السلبي.

3- سؤال إيجابي يصنع عقلًا متوازنًا

سؤال الطفل عن أجمل شيء حدث في يومه يدربه على التفكير الإيجابي ويعزز صحته النفسية.

4- كلمات بسيطة.. مفعولها أقوى من أي علاج

يؤكد د. حسام صلاح أن الكلمة الطيبة قبل النوم لها تأثير عميق، مثل: “أنا فخور بيك”،”أنت شاطر”،”بحبك”، هذه العبارات تزرع الأمان وتبني شخصية سوية.

5- الصلاة قبل النوم.. طمأنينة روحية للطفل

حتى الدعاء البسيط مع الطفل قبل النوم يشعره أن الله معه، وأنه ليس وحيدًا، ما يعزز الإحساس بالأمان والراحة.

نصائح مهمة لكل أب وأم

اختتم د. حسام صلاح حديثه مؤكدًا أن اللحظات قبل النوم ليست وقت حساب أو عقاب، لكنها فرصة ذهبية لبناء طفل متزن نفسيًا، واثق بنفسه، وينام وقلبه مطمئن.