تقيك من السكتة الدماغية والموت المفاجئ.. فوائد الساونا لصحة القلب

كتبت آية حمدي

تستخدم الساونا من أجل الاسترخاء وزيادة مناعة الجسم، لكن الخبراء يعتقدون أنها قد تكون مفيدة للكثير من الحالات الصحية، ومن أبرزها صحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد الساونا لصحة الأوعية الدموية والقلب

لا يقتصر دور الساونا على الاسترخاء والاستجمام فقط، بل تقدم الكثير من الفوائد لصحة القلب:

1- تساعد الساونا في تحسين الدورة الدموية، وذلك بسبب ارتفاع درجة حرارة البشرة، حيث يزيد معدل ضربات القلب قد تصل إلى 100 إلى 150 نبضة في الدقيقة الواحدة أثناء محاولة الجسم الحفاظ على برودته.

بالإضافة إلى ذلك يساعد ارتفاع درجة الحرارة داخل الساونا وزيادة معدل ضربات قلب في توسيع الأوعية الدموية، مما يتسبب في تدفق الدم بشكل كبير وبسهولة عبر الجسم، وهذا يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق.

 

2- تعمل الساونا على تحسين مستويات الكوليسترول وذلك بسبب التعرق الذي يحدث في جسم الشخص بسبب ارتفاع درجات الحرارة داخل غرفة الساونا، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وهذا يساهم في تحسين مستوى الكوليسترول الكلي في جسمك.

أقرأ أيضا.. أعراض الأزمة القلبية

3- تساعد الساونا على خفض ضغط الدم، وخاصة بعد ممارسة التمارين، حيث كشفت الأبحاث أن استخدام الساونا بشكل منتظم يتسبب في انخفاض ضغط الدم، حيث أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الساونا لمدة 15 دقيقة فقط بعد التمرين، 3 مرات كل أسبوع، يتسبب في تحسن ضغط الدم.

4- تساهم الساونا في تقليل خطر الوفاة بأمراض القلب، حيث أن أمراض القلب مسؤولة عن وفاة شخص من كل 5 وفيات داخل أمريكا، وفي الغالب تكون الوفاة بدون أي علامات تحذيرية.

ملهاش أعراض..تعرف على الأزمة القلبية الصامتة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى