احذر تناول أوميجا 3.. تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية

تعتبر أوميجا 3 من أهم المكملات الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب والعين، ومع ذلك كشفت دراسة جديدة أن استخدام أميجا 3 بانتظام قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الأولى، والرجفان الأذيني والذي يعني نوع من عدم انتظام ضربات القلب، الذي يصفه الناس في معظم الأوقات على أنه خفقان في صدورهم.

أوميجا 3 لأمراض القلب

أكدت الدراسة التي نقلتها “cnn”، أن ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين تمت الدراسة عليهم والذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عاما، لمدة 12 عاما في المتوسط، إنهم يستخدمون أوميجا 3 بشكل منتظم.

وأن الأشخاص الذين لا يعانون من أي مشكلة في القلب، تسبب استخدامهم المستمر لمكملات زيت السمك في خطر إصابتهم بالسكتة الدماغية إلى 5%، ووصلت نسبة زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني إلى 13%، ووفقا لمجلة “BMJ Medicine”.

أضرار زيت السمك

عثرت الدراسة الجديدة أن الأشخاص الذين كانوا يعانون من أمراض القلب في بداية الدراسة كان لديهم خطر الإصابة أقل بنسبة 15 % من الانتقال من الرجفان الأذيني إلى الإصابة بالنوبة القلبية، وكان خطر الانتقال من قصور القلب إلى الوفاة أقل بنسبة 9%، وذلك قبل استخدام زيت السمك بشكل منتظم.

أقرأ أيضا.. أطعمة في بيتك تقيك من الإصابة بالأزمات القلبية

استخدام نظام غذائي للحصول على أوميجا 3

ويوصي الأطباء بالخضوع إلى اختبار مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية، حتى لا يتم أخذ زيت السمك في حال كان الشخص ليس بحاجة إليه، حيث يمكن الحصول على أوميجا 3 الدهنية من المصادر الغذائية.

ويعد السلمون والسردين من أفضل مصادر الأوميجا 3، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من هذه الدهون الغير مشبعة ونسبة أقل من الزئبق أيضا.

وتعتبر بذور الشيا وبذور الكتان وفول الصويا والجوز وبذور القنب من أفضل الخيارات النباتية التي تتمتع بأوميجا 3، بالإضافة إلى الأعشاب البحرية والطحالب من أهم المصادر التي تحتوي على الأحماض والأوميجا 3.

ليمتلس أوميجا 3 … يعزز صحة القلب ويقوي المناعة ويقي من تصلب الشرايين