سرطان الثدي: كيف تكتشفينه بنفسك في المنزل؟
كتبت - سمر رضوان
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء في العالم. وبالرغم من ذلك، فإن الكشف المبكر يمكن أن ينقذ آلاف الأرواح سنويًا.
تؤكد د. ريم نبيل، أخصائية الأورام والكشف المبكر، في حديثها لمنصة طب توداي، أن الفحص الذاتي الشهري هو الخطوة الأولى والأهم في رحلة الوقاية.
“كل امرأة قادرة على مراقبة جسدها… وإذا تعلمتِ الطريقة الصحيحة للفحص الذاتي، فستملكين سلاحًا قويًا لاكتشاف التغيرات في وقت مبكر”،
كما توضح د. ريم نبيل.
🧠 لماذا الفحص الذاتي مهم رغم وجود التصوير الإشعاعي؟
الفحص الذاتي لا يغني عن الماموغرام أو الفحص الإكلينيكي، لكنه يساعد المرأة على:
- التعرف على طبيعة نسيج ثدييها
- ملاحظة أي تغيرات في الشكل أو الملمس
- اكتشاف كتل أو تغيرات غير طبيعية مبكرًا
- تحفيزها على التوجه للطبيب في الوقت المناسب
تقول د. ريم نبيل:
“نحو 80% من الحالات التي تكتشفها النساء بأنفسهن يتم علاجها بنجاح، لأن التشخيص كان مبكرًا”.
🕒 متى يجب أن تبدئي بالفحص الذاتي؟
- من سن العشرين فما فوق
- مرة شهريًا، ويفضل بعد انتهاء الدورة الشهرية بـ 3-5 أيام
- للسيدات بعد انقطاع الطمث: اختيار تاريخ ثابت كل شهر
إقرأ أيضا : دكتور يمان التل: لا يوجد شي اسمه شرب 8 أكواب يوميا من الماء..اشرب وقت ما تعطش
إقرأ أيضا : عشان تكوني أم شاطرة..علامات تعرفي بيها إن طفلك جعان
🩺 خطوات الفحص الذاتي… خطوة بخطوة
1️⃣ الفحص البصري أمام المرآة:
قفي أمام مرآة جيدة الإضاءة واتبعي ما يلي:
- ارفعي ذراعيك لأعلى وراقبي شكل الثديين
- ضعي يديك على خصرك واضغطي لملاحظة أي تغير
- ابحثي عن:
- اختلاف في الحجم
- تغيّر في الجلد (مثل التقرحات أو التجاعيد)
- انكماش الحلمة أو إفرازات غير معتادة
- احمرار أو تورم غير مبرر
2️⃣ الفحص باللمس أثناء الوقوف:
أفضل وقت أثناء الاستحمام بالماء الدافئ:
- ارفعي ذراعك الأيمن خلف الرأس
- استخدمي 3 أصابع من اليد اليسرى
- بحركات دائرية صغيرة، افحصي كل جزء من الثدي
- انتقلي من الأعلى للأسفل، ومن الداخل للخارج
- افحصي الإبط أيضًا
كرري نفس الخطوات للثدي الآخر.
3️⃣ الفحص أثناء الاستلقاء:
- استلقي على ظهرك
- ضعي وسادة تحت الكتف الأيمن
- افحصي الثدي الأيمن باستخدام اليد اليسرى
- اضغطي بلطف وركزي على أي كتل أو سماكة غير معتادة
إقرأ أيضا: لكل أم عندها أطفال في المدرسة..تعرفي على أكثر أطعمة تحفز المخ وتقوي الانتباه
إقرأ أيضا: إسعافات أولية..ماذا تفعل حينما يصاب طفلك برأسه
⚠️ ما العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب فورًا؟
- ظهور كتلة صلبة غير مؤلمة
- تغير في شكل الحلمة أو اتجاهها
- إفرازات غير معتادة (خاصة الدموية)
- تغيّر مفاجئ في لون الجلد أو ملمسه
- انتفاخ أو تورم تحت الإبط
- الشعور بألم موضعي لا يزول
“ليس كل كتلة سرطانية، ولكن لا توجد كتلة يجب تجاهلها”،
تحذر د. ريم نبيل.
🔍 هل جميع النساء معرضات لسرطان الثدي؟
جميع النساء معرضات بنِسَب متفاوتة. هناك عوامل تزيد الخطر مثل:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة
- البلوغ المبكر أو انقطاع الطمث المتأخر
- استخدام الهرمونات لفترات طويلة
- نمط الحياة غير الصحي (السمنة، قلة النشاط، التدخين)
لكن د. ريم تؤكد أن:
“40% من الحالات ليس لها أي عوامل خطر معروفة… لهذا الفحص الذاتي واجب على الجميع”.
🍎 نمط حياة يقيكِ من السرطان
الوقاية تبدأ من نمط الحياة:
- تناول غذاء متوازن غني بالألياف
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا
- التوقف عن التدخين
- تقليل استهلاك الكحول والكافيين
- الفحص الدوري بعد سن الأربعين
إقرأ أيضا: دراسة: السيدات أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من الرجال
إقرأ أيضا: هل يتسبب حبس البول في ضعف المثانة؟
💡 الفحص الذاتي لا يُغني عن الماموغرام
الماموغرام هو فحص إشعاعي يكشف الأورام الدقيقة قبل أن تشعر بها اليد.
- يبدأ من سن 40 عامًا سنويًا
- أو قبل ذلك إذا كان هناك تاريخ عائلي
- يُكمل دور الفحص الذاتي، ولا يلغيه
📣 رسائل د. ريم نبيل لكل امرأة:
- لا تنتظري الأعراض… بادري بالفحص الذاتي كل شهر
- تعاملي مع ثدييكِ كما تتعاملين مع صحتكِ العامة
- راقبي التغيرات… فالتأخير قد يُكلّف الكثير
- تذكري: لا حياء في الطب… حياتك أهم
💬 رأي منصة طب توداي:
تؤمن منصة طب توداي أن الوعي هو خط الدفاع الأول ضد السرطان، وأن كل سيدة قادرة على إنقاذ نفسها بالفحص الذاتي.
إن دقائق معدودة شهريًا قد تُحدث الفرق بين علاج بسيط أو مواجهة معقدة.
📢 جميع حقوق النشر والطبع محفوظة لمنصة طب توداي
🩺 منصة طب توداي هي مرجعية العرب الطبية الأولى في مصر والشرق الأوسط
