“أنقذ طفلك من السمنة!”.. خطة شاملة للتحكم في وزن الأطفال مع د. وجيه فوزي حسن
كتبت - علا ماضي
في زمن السوشيال ميديا والهواتف المحمولة، أصبح الأطفال يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات ويعتمدون على أطعمة سريعة مشبعة بالدهون والسكريات. النتيجة؟ ارتفاع معدلات السمنة بين الأطفال بشكل مقلق. وهنا يظهر دور التوعية، والتدخل الطبي المبكر، وخطة العلاج المتكاملة.
في هذا التقرير، نستعرض خطة التحكم في سمنة الأطفال بالتعاون مع د. وجيه فوزي حسن، أستاذ التخسيس والعلاج الطبيعي، والذي يشرح كيف يمكن للأسرة أن تغير مستقبل طفلها من خلال خطوات مدروسة وفعالة.
أولًا: ليه سمنة الأطفال مشكلة كبيرة؟
- مش بس شكل أو وزن
السمنة مش بس شكل خارجي أو وزن زايد.. دي حالة مرضية بتأثر على صحة الطفل الجسدية والنفسية. - مضاعفات صحية خطيرة
من الضغط العالي والسكري، لأمراض القلب والمفاصل، وحتى مشاكل في التنفس أثناء النوم. - تأثيرات نفسية وسلوكية
الطفل البدين ممكن يعاني من التنمر، ضعف الثقة بالنفس، والانطواء، وكل ده بيأثر على مستقبله الدراسي والاجتماعي.
ثانيًا: الأسباب الحقيقية وراء سمنة الأطفال
يؤكد د. وجيه فوزي حسن أن فهم الأسباب هو أول خطوة للعلاج، وأهم الأسباب هي:
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمقليات
- الجلوس الطويل أمام الشاشات (التلفزيون، التابلت، الموبايل)
- قلة النشاط البدني اليومي
- العوامل الوراثية
- اضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب الذي يُعالج بالأكل الزائد
-
الدكتور وجيه فوزي حسن
ثالثًا: هل السمنة وراثية بس؟ د. وجيه يرد
“العامل الوراثي موجود، لكن السلوك الغذائي السيئ وعدم الحركة هم السبب الأساسي”، هكذا يوضح د. وجيه فوزي حسن، مؤكدًا أن العوامل المكتسبة أخطر من العوامل الوراثية. يعني لو الأسرة التزمت بنمط حياة صحي، الطفل ممكن يتغلب على الجينات نفسها.
رابعًا: متى يبدأ العلاج؟ ومين المسؤول الأول؟
- لازم نبدأ بدري
كل ما كان التدخل بدري، كل ما كانت فرص النجاح أكبر. - مين اللي يبدأ؟
الأسرة هي البطل الحقيقي. التغيير لازم يبدأ من البيت، من طريقة الأكل، من أسلوب التشجيع، من القدوة اللي الطفل بيشوفها كل يوم.
خامسًا: خطة العلاج الطبيعي والتخسيس مع د. وجيه
1. تقييم شامل لحالة الطفل
الخطوة الأولى في العيادة بتكون تقييم نسبة الدهون، معدل الحرق، مستوى النشاط، والعادات الغذائية.
2. نظام غذائي مناسب لعمر الطفل
مش رجيم قاسي، لكن خطة غذائية صحية ومتوازنة تحت إشراف د. وجيه تضمن النمو السليم بدون حرمان.
3. تمارين علاجية وحركية ممتعة
من خلال العلاج الطبيعي، بيتم إعداد برنامج رياضي مخصص للطفل، يساعده على خسارة الدهون بدون إرهاق، ويرفع معدلات الحرق.
4. جلسات تعديل سلوك غذائي
التخلص من “الأكل العاطفي”، وتدريب الطفل على مقاومة المغريات وتحسين اختياراته الغذائية.
5. المتابعة النفسية
دعم الطفل نفسيًا شيء أساسي، عشان يعرف يتعامل مع أي إحباط أو تنمر، ويستمر في الخطة بقوة.
سادسًا: أخطاء شائعة في التعامل مع سمنة الطفل
- منع الأكل فجأة = خطأ كبير
- مقارنة الطفل بأطفال تانيين = بتأذي نفسيته
- إجبار الطفل على الرياضة = ممكن يكرهها
- مكافأة الطفل بالأكل = سلوك مدمر
سابعًا: نصائح د. وجيه فوزي حسن الذهبية لكل أب وأم
- خزنوا في البيت أكل صحي وسهل التناول زي الفواكه والمكسرات غير المملحة
- شجعوا الطفل يشارك في إعداد الوجبات الصحية
- اقضوا وقت حركي كعيلة (تمشية، لعب، رياضة جماعية)
- تجنبوا استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب
- راقبوا الشاشة: لا تتجاوز ساعتين يوميًا
- حددوا مواعيد نوم ثابتة.. قلة النوم بتزيد الشهية
- تواصلوا دايمًا مع طبيب تغذية وعلاج طبيعي للأطفال
ثامنًا: هل يمكن للطفل يتخلص من السمنة نهائيًا؟
نعم، يؤكد د. وجيه فوزي حسن إن الطفل اللي بيبدأ علاج من بدري، وبيغير نمط حياته، يقدر يتخلص من الوزن الزائد تمامًا، ويعيش بصحة ممتازة. بل وقد يتحول فيما بعد إلى نموذج صحي لباقي الأسرة.
تاسعًا: قصص نجاح.. أطفال غيروا شكل حياتهم
في عيادة د. وجيه، مئات القصص الملهمة.. أطفال فقدوا 10 و15 كيلو من وزنهم خلال شهور قليلة، وبدأوا يمارسوا رياضة، ويشاركوا في نشاطات مدرسية واجتماعية، وكل ده بدون حرمان أو ضغط نفسي.
عاشرًا: لو ابنك بيعاني من السمنة.. ابدأ النهارده
مفيش حاجة اسمها “لسه صغير”، أو “لما يكبر هنشوف”. السمنة لو بدأت بدري، هتستمر معاه لسنين وتسببله مشاكل أكبر. لكن لو بدأ العلاج بدري، ممكن تتجنب كل ده، وتبني لطفلك مستقبل صحي وسعيد.
موقع “طب توداي” ينصح كل أسرة بضرورة التوعية المستمرة والتواصل مع متخصصين مثل د. وجيه فوزي حسن، لضمان خطة علاج سليمة وفعالة. لا تنتظر تفاقم المشكلة.. صحة طفلك أولوية.
