كل الفيتامينات والمعادن فيه… التين كنز طبي وصحي للحامل ويمنع انتقال العدوى للجنين

للفواكه العديد من القيم الغذائيه التي تمد الجسم بها، ومن المعلوم أن الحوامل أحد الفئات التي من الاحرى بها الاهتمام بالقيمة الغذائية للفواكه نظرا إلي أنها تحتاج العناصر الغذائية لها وللجنين معا .

ويعد التين من الفاكهة الغنية بالعناصر التي تحتاجها كل حامل ومرضع، حيث انها تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية بالإضافة الي الكربوهيدرات والألياف الغذائية والكالسيوم و فيتامين سي و فيتامين أ وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكثير من البروتينات والأحماض وبيتا كاروتين والليكوبين .

كما أنها مصدر جيد للدهون الصحية والكربوهيدرات حيث توفر الطاقة اللازمة لجسم الحامل بدون التأثير على صحة القلب أو الأوعية الدموية بالإضافة إلي أن الدهون الصحية تلعب دورا فعالا في تطوير دماغ الجنين.

ونظرا إلى أن التين يحتوي علي نسبة جيدة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة فإنه يعمل علي تحسين مناعة الحامل وجنينها وخفض فرص انتقال العدوي والميكروبات للجنين عن طريق المشيمه.

ويعمل التين ايضا علي تقليل وتخفيف الامساك المزعج المصاحب للحمل لاحتوائه علي نسبة كبيره من الالياف الغذائيه يحسن الجهاز الهضمي.
كما ان التين يعد من الاغذيه التي تعمل علي رفع نسبة هيموجلوبين الدم لاحتوائه علي نسبه جيده من الحديد مما يساعد علي تقلل فرصة اصابة الام الحامل بفقر الدم بالاضافه الي انه يعمل علي توصيل الاكسجين بنسبه كافيه للجنين.

يساهم تناول التين في تحسين وتنظيم ضغط الدم وبالتالي فانه يعمل علي خفض نسبة حدوث مقدمات الارتعاج وتسمم الحمل والمضاعفات الصحية الخطرة ،كما يعمل التين علي تنظيم الجلوكوز في الدم مما يقلل من احتمالية الاصابه بسكري الحمل.

وبالنظر الي ان التين يحتوي ايضا علي على الكالسيوم والفسفور وفيتامين ج بمستويات عاليه وتعد هذه العناصر من العناصر التي تعزز من نمو عظام واسنان الجنين وتحسين أسنان الأم فإن علي كل ام حامل ان لا تهمل في تناوله ولكن باعتدال.

ويحتوي التين ايضا علي حمض الفوليك بنسب جيدة وهو اساسي خلال فترة الحمل حيث انه يعمل علي منع عيوب الانبوب العصبي وتشوهات الدماغ و النخاع الشوكي .

وجدير بالذكر ان للتين بعض الاعراض التحسسية كالتهاب الجلد و الحكة والعطس و حرقة الفم و الطفح الجلدي و تورم اللسان و القيئ لذلك يجب الاعتدال في اكل التين كما يجب الاعتدال في أي طعام بوجه عام الي جانب مراجعة طبيبك المختص حتي لا تتعارض أي اطعمه مع نوع من انواع الادويه المأخوذه اثناء فترة الحمل حرصا علي سلامتك وسلامة جنينك.