نصائح للحفاظ على راحة العين خلال احتفالات العيد

تمثل احتفالات العيد فرصة رائعة للفرح والتجمعات العائلية، لكنها قد تكون أيضًا سببًا في إرهاق العين بسبب التعرض الطويل للإضاءة القوية، الشاشات، والأتربة الناتجة عن الألعاب النارية. مع تزايد استخدام الهواتف الذكية والتقاط الصور والفيديوهات، يصبح الحفاظ على صحة العين أمرًا ضروريًا لضمان الاستمتاع بهذه الأوقات السعيدة دون مضاعفات.

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح لحماية العين خلال احتفالات العيد وتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن العوامل المختلفة.

1. تقليل التعرض للهواتف والشاشات

الإفراط في استخدام الهواتف والتلفاز خلال العيد قد يؤدي إلى جفاف وإجهاد العين. يُفضل ضبط إضاءة الشاشة على مستوى مريح وتقليل فترات الاستخدام قدر الإمكان.

2. تجنب الإضاءة الساطعة والمباشرة

الأضواء القوية مثل فلاش الكاميرات، الزينة الكهربائية، والألعاب النارية يمكن أن تسبب حساسية العين. يُنصح بالابتعاد عنها أو ارتداء نظارات وقائية عند الضرورة.

3. استخدام القطرات المرطبة

مع ساعات الاحتفال الطويلة، قد تصاب العين بالجفاف، خاصة في البيئات المكيفة أو المغبرة. يمكن استخدام قطرات مرطبة بعد استشارة الطبيب للحفاظ على رطوبة العين.

4. الحصول على قسط كافٍ من النوم

قلة النوم خلال العيد تؤدي إلى احمرار العين وانتفاخها، لذا يُفضل أخذ فترات راحة كافية لضمان راحة العين والجسم.

5. تجنب المكياج الثقيل

الماسكارا والكحل قد يسببان حساسية للعين، خاصة مع التعرق أو التعرض للأتربة. يُفضل استخدام مستحضرات تجميل مضادة للحساسية وإزالتها جيدًا قبل النوم.

6. حماية العين من الدخان والغبار

الألعاب النارية والاحتفالات قد تطلق دخانًا مضرًا للعين. يُفضل ارتداء نظارات واقية عند التعرض لهذه الأجواء، وغسل العين بالماء الفاتر عند الشعور بالتهيج.

7. شرب الماء بانتظام

ترطيب الجسم ينعكس إيجابيًا على صحة العين، لذا يُنصح بشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.

8. الراحة أثناء القيادة أو مشاهدة العروض الطويلة

في حال قيادة السيارة لفترات طويلة خلال العيد، يجب أخذ استراحات قصيرة لتقليل إجهاد العين. كما يُفضل عدم التحديق في الشاشات لفترات طويلة خلال متابعة البرامج الاحتفالية.

9. تجنب العدسات اللاصقة لفترات طويلة

العدسات اللاصقة قد تسبب الجفاف والتهيّج عند ارتدائها لفترة طويلة، لذا يُفضل استبدالها بالنظارات أو تقليل مدة استخدامها.

10. تناول أغذية مفيدة لصحة العين

الخضروات الورقية، الأسماك الغنية بالأوميغا 3، والجزر تساعد على تعزيز صحة العين وتقليل الإجهاد.