نصائح ذهبية لمصابي السكري للسفر الآمن والمريح لمسافات طويلة

يُعد السفر لمسافات طويلة تحديًا حقيقيًا للأشخاص المصابين بداء السكري، نظرًا للحاجة المستمرة لمراقبة مستويات السكر، وتناول الأدوية في أوقاتها، والحفاظ على نمط حياة صحي أثناء التنقل.

تختلف احتياجات مرضى السكري أثناء السفر بحسب طبيعة الرحلة ووسيلة التنقل ومدتها، إلا أن التخطيط المسبق والمعرفة بالتوصيات الطبية الصحيحة يمكن أن يجعلان التجربة أكثر أمانًا وراحة. من هنا تبرز أهمية التوعية بالإرشادات الطبية الخاصة بهذه الفئة لضمان سلامتهم خلال رحلاتهم.

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح التي يجب على مرضى السكري اتباعها عند السفر لمسافات طويلة:

1. استشارة الطبيب قبل السفر: يجب على المريض مراجعة الطبيب المختص للتأكد من استقرار حالته الصحية والحصول على الإرشادات الخاصة بالرحلة.

2. تحضير حقيبة طبية مخصصة: تتضمن جهاز قياس السكر، الإنسولين أو أدوية السكر، المحاليل السكرية، لوازم الحقن، وقائمة الأدوية.

3. الاحتفاظ بوصفة طبية مترجمة: خاصة إذا كانت الرحلة دولية، لتسهيل التعامل في حال الطوارئ.

4. ارتداء سوار أو بطاقة تعريف بالحالة الصحية: يُفضل أن توضح الإصابة بالسكري ونوعه.

5. الاحتفاظ بالدواء في حقيبة اليد: لتجنب ضياعه أو تلفه في حقائب الشحن.

6. التحقق من شروط تخزين الإنسولين: لا سيما في الطقس الحار أو البارد.

7. تعديل مواعيد الأدوية حسب توقيت الدولة الجديدة: مع استشارة الطبيب.

8. تجنب الجلوس الطويل دون حركة: لمنع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية.

9. الحفاظ على وجبات منتظمة ومتوازنة: وتجنب تناول أطعمة مجهولة أو غير صحية.

10. شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم وتفادي ارتفاع السكر.

11. الاحتفاظ بوجبات خفيفة للطوارئ: مثل قطع التمر أو المكسرات غير المملحة.

12. التأكد من توفر الأدوية في البلد المقصود: تحسبًا لنفاد الكمية.

13. تجنّب التوتر والقلق: لأنها قد تؤثر على مستويات السكر.

14. فحص نسبة السكر بشكل منتظم خلال الرحلة.

15. اختيار مقاعد مريحة أثناء السفر.

16. إبلاغ فريق الطائرة أو القطار بالحالة عند الضرورة.

17. معرفة مواقع أقرب المراكز الطبية في الوجهة السياحية.

18. مراعاة الفروق الزمنية عند تغيير توقيت الأدوية.

19. حمل بطاقة تأمين صحي شاملة.

20. تفادي الوجبات عالية الكربوهيدرات بدون مراقبة.

21. الانتباه لأي أعراض غير طبيعية خلال السفر.

22. عدم إهمال أي علامات على انخفاض أو ارتفاع السكر.

23. تجنب المشي حافي القدمين خاصة في الأماكن العامة.

24. الحرص على لبس أحذية طبية مريحة.

25. توفير مكان بارد لحفظ الإنسولين عند الحاجة.

26. مراقبة التغيرات في الشهية أو الوزن أثناء الرحلة.

27. اتباع نمط نوم منتظم قدر الإمكان.

28. استخدام تطبيقات تساعد على تذكير مواعيد الأدوية.

29. تحضير قائمة طعام تناسب النظام الغذائي الخاص بالسكري.

30. الاستمتاع بالرحلة دون الإخلال بالخطة العلاجية.