كيف تُضعف المشروبات الغازية عظامك دون أن تشعر
كتبت/ شهد عبدالرحمن
المشروبات الغازية تُعتبر من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، خاصة بين الشباب والمراهقين.
لكن وراء الطعم الحلو والانتعاش المؤقت، تُثار تساؤلات عن تأثيرها على صحة العظام، هل يمكن أن تؤدي فعلًا إلى تدميرها أو إضعافها؟
اقرا ايضًا:المشروبات الحارقة للدهون بعد الأكل الدسم.. هل هي مفيدة؟
مكونات المشروبات الغازية ودورها في صحة العظام
حمض الفوسفوريك
يوجد في العديد من المشروبات الغازية، وخاصة الكولا، ويُعتقد أنه يرفع نسبة الفوسفور في الدم.
عند زيادة الفوسفور بشكل مفرط مقارنة بالكالسيوم، قد يختل التوازن المعدني الضروري لبناء العظام.
السكريات العالية
السكر الزائد لا يضر فقط بالوزن وصحة الأسنان، بل قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام.
الكافيين
الكافيين الموجود في بعض المشروبات الغازية قد يزيد من فقدان الكالسيوم في البول، ما يقلل مخزون العظام على المدى الطويل.
الأدلة العلمية
تشير دراسات عديدة إلى وجود ارتباط بين الإفراط في تناول المشروبات الغازية (خاصة الكولا) وانخفاض كثافة العظام، خصوصًا لدى النساء.
لكن بعض الباحثين يؤكدون أن المشكلة ليست فقط في المشروبات الغازية بحد ذاتها، بل في أنها تحل محل المشروبات الصحية مثل :الحليب والعصائر الطبيعية، ما يقلل من كمية الكالسيوم التي يحصل عليها الجسم.
مين أكتر عرضة للسكري؟ طب توداي يكشف: لماذا يهدد السكري الشباب في عمر مبكر
التأثير على المراهقين والشباب
الفترة بين سن المراهقة وبداية العشرينات هي المرحلة الذهبية لبناء الكتلة العظمية.
الإكثار من المشروبات الغازية خلال هذه الفترة، مع قلة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور لاحقًا.
