كيف تتجنب خطر الجلطات الدموية أثناء رحلات الطيران الطويلة؟
كتبت مي علوش
تُعد الجلطات الدموية أحد المخاطر الصحية الصامتة التي قد تهدد المسافرين خلال الرحلات الجوية الطويلة، خاصة عند الجلوس لفترات ممتدة دون حركة. وتحديدًا، تُعرف هذه الحالة باسم “تجلط الأوردة العميقة”، حيث تتشكل جلطة دموية في أحد الأوردة العميقة، غالبًا في الساق، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل انسداد رئوي إذا انتقلت إلى الرئتين.
الخطورة تكمن في أن هذه الجلطات قد لا تظهر لها أعراض واضحة في البداية، مما يجعل الوقاية منها أمرًا بالغ الأهمية، خصوصًا للأشخاص الأكثر عرضة ككبار السن، والحوامل، والمصابين بأمراض مزمنة، أو من لديهم تاريخ طبي مع الجلطات.
تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم التعليمات للوقاية من الجلطات الدموية خلال السفر الجوي الطويل.
أولًا، من الضروري تحريك الجسم بشكل دوري أثناء الرحلة. ينصح الخبراء بالنهوض والمشي في الممر كل ساعتين على الأقل، أو أداء بعض التمارين البسيطة أثناء الجلوس، مثل تحريك الكاحلين أو رفع الساقين بشكل خفيف.
ثانيًا، يُوصى بارتداء الجوارب الضاغطة، التي تساعد على تحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل فرص تكون الجلطات. وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الأكثر عرضة.
ثالثًا، شرب كميات كافية من الماء أمر لا غنى عنه. فالجفاف يزيد من كثافة الدم، ما يجعل التجلط أكثر احتمالًا. بالمقابل، يُفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها تساهم في الجفاف.
رابعًا، يجب ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة تسمح بسهولة الحركة وعدم الضغط على مناطق معينة في الجسم، خصوصًا الساقين.
خامسًا، في حال كان المسافر يعاني من أمراض مزمنة أو سبق له الإصابة بجلطة، يجب عليه استشارة الطبيب قبل السفر، حيث قد يوصي باستخدام أدوية مسيلة للدم أو اتخاذ احتياطات إضافية.
السفر لا يجب أن يكون خطرًا على صحتك، ومع الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة، يمكنك تقليل خطر الجلطات والاستمتاع برحلتك بأمان وراحة.
