د. عماد سلامة: 90٪ من ضعف الانتصاب سببه أسلوب حياتك ويحذر من الحباية السحرية

أكد د. عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، إن أغلب مشكلات ضعف الانتصاب لا ترتبط بالعمر أو العوامل الوراثية، بل بـ أسلوب حياة خاطئ يتجاهله كثير من الرجال، معتبرًا أن الاعتماد على “الحباية السحرية” هو مجرد محاولة للهروب من المشكلة الأساسية.

وأضاف أن الجسم يرسل “إنذارًا واضحًا”، لكن كثيرين يفضلون إخفاء الأعراض بدلًا من معالجة الجذور، مؤكدًا أن تعديل العادات الغذائية والنشاط اليومي والمكملات يمكن أن يعيد الرجل إلى “وضع الضبط المصنع” خلال أسابيع.

أولًا: مكملات فعّالة مدعومة بدراسات

🔸 L-Arginine — الارجينين

يزيد إنتاج أكسيد النيتريك، فيحسّن توسّع الشرايين وتدفّق الدم. مناسب للضعف البسيط والمتوسط.

🔸 L-Citrulline — السيترولين

نسخة أطول مفعولًا، تتحول داخل الجسم إلى أرجينين ببطء وفعالية أعلى عند البعض.

🔸 فيتامين D

نقصه مرتبط بانخفاض هرمون الذكورة والأداء. الجرعة المقترحة: 50 ألف وحدة أسبوعيًا.

🔸 الزنك

أساسي لإنتاج التستوستيرون، خصوصًا للرجال المجهدين أو الذين يمارسون الرياضة.

🔸 أوميجا 3

يدعم صحة الشرايين ويقلل الالتهابات.

🔸 الجينسينج الأحمر

يُعرف عالميًا بـ“الفيـ…جرا الطبيعية” لتحسين الطاقة والدورة الدموية.

ثانيًا: أطعمة تعيد قوة الانتصاب طبيعيًا

 الرمان + البنجر

أغنى مصادر أكسيد النيتريك → توسّع شرايين أفضل.

الأسماك الدهنية

سلمون، تونة، سردين → أوميجا 3 + دعم هرمونات.

 المكسرات

لوز، جوز، فستق → مرونة أوعية أفضل.

 الخضروات الورقية

جرجير، سبانخ → معادن + نيتريك طبيعي.

 الشوكولاتة الداكنة

تحسّن المزاج والدورة الدموية.

هل السبب لقاح كورونا أم “الاندومي”؟… د. عماد سلامة يوضح الحقيقة الصادمة حول الموت المفاجئ!

ثالثًا: نمط الحياة.. العامل الحاسم

• نوم 7 ساعات يوميًا
• رياضة 3 مرات أسبوعيًا
• إيقاف التدخين فورًا (أشد مدمّر للأوعية الدموية)
• خفض الوزن خصوصًا دهون البطن
• الابتعاد عن السكريات والدقيق الأبيض والمقليات
• تجنّب الأكواب البلاستيكية والورقية لمخاطرها على هرمونات الذكورة
• تقليل التوتر + يمكن استخدام أشواجندا لتنظيم الكورتيزول
• التحاليل الأساسية: سكر – كوليسترول – فيتامين D