طرقعة الأصابع.. عادة بريئة أم جرس إنذار لتآكل المفاصل؟
كتبت مي علوش
كثير من الناس يعتادون على طرقعة أصابعهم بشكل لا إرادي، سواء كوسيلة لتخفيف التوتر أو لمجرد الشعور بالراحة. وبينما يراها البعض عادة بريئة لا تستدعي القلق، بدأت دراسات طبية تطرح علامات استفهام حول مدى ارتباط هذه العادة بظهور مشكلات صحية، أهمها تآكل المفاصل.
ومع تزايد تساؤلات الناس حول خطورة هذه الظاهرة، يتطلب الأمر التوقف عند رأي الطب والعلم، وفهم ما إذا كانت الطرقعة مجرد عادة عصبية أم إشارة مبكرة لمشكلة في المفاصل.
تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم التعليمات المتعلقة بطرقعة الأصابع، وما إذا كانت ترتبط فعليًا بتآكل المفاصل، إضافة إلى النصائح الطبية لتقليل الأضرار المحتملة على المدى البعيد.
طرقعة الأصابع تحدث نتيجة لتحرك الغاز والسائل الزلالي داخل المفاصل، مما يسبب صوتًا يشبه “الفرقعة”. ويؤكد عدد من الأطباء أن الصوت الناتج ليس بالضرورة علامة مرضية، لكن إذا كانت الطرقعة مصحوبة بألم، أو تيبّس، أو تورم، فقد تكون مؤشرًا على بداية تآكل في الغضاريف أو التهابات مزمنة في المفصل.
وتآكل المفاصل يحدث تدريجيًا، عندما تبدأ الطبقة الواقية من الغضروف التي تغطي نهايات العظام في التدهور، ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض، ويسبب ألمًا وصعوبة في الحركة. وغالبًا ما يكون مرتبطًا بعوامل مثل التقدم في العمر، الوزن الزائد، الجهد المتكرر على المفاصل، أو التاريخ العائلي للإصابة بالتهاب المفاصل.
وتُعتبر طرقعة الأصابع بكثرة أحد السلوكيات التي قد تزيد من الضغط على المفاصل بمرور الوقت، خاصة إذا كانت متكررة ومصحوبة بتحميل زائد على الأصابع. لذلك ينصح الأطباء بالانتباه إلى ما إذا كانت الطرقعة تسبب شعورًا بعدم الراحة، أو تكررت بشكل مفرط يوميًا.
في حال ظهور أعراض مرافقة مثل تيبّس في الصباح، ألم مستمر في المفاصل، صعوبة في حركة الأصابع، أو انتفاخ، يجب مراجعة طبيب مختص في الروماتيزم أو العظام لتقييم الحالة وإجراء الفحوص اللازمة.
من جهة أخرى، يمكن تقليل هذه العادة تدريجيًا من خلال تمارين التمدد، استخدام كرات الضغط المطاطية، أو إشغال اليدين بأنشطة بديلة مفيدة. كما يُنصح بتقوية عضلات اليد والذراع للحفاظ على صحة المفاصل والوقاية من أي ضرر محتمل.
