صحة الفم في الصيام والأيام العادية: نصائح للحفاظ على رائحة منعشة وأسنان قوية

تعتبر صحة الفم جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث تؤثر على راحة الإنسان وثقته بنفسه. في الأيام العادية، يكون من السهل تنظيف الأسنان وشرب الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الفم وتقليل نمو البكتيريا.

ولكن خلال الصيام، يتعرض الفم لتغيرات عدة بسبب الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، مما قد يؤدي إلى جفاف الفم وظهور رائحة غير مستحبة.

تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم النصائح للحفاظ على صحة الفم أثناء الصيام، وأفضل الممارسات التي يمكن اتباعها للوقاية من المشكلات الفموية.

الفرق بين صحة الفم في الصيام والأيام العادية

1. جفاف الفم: في الأيام العادية، يساعد شرب الماء والسوائل على ترطيب الفم وتقليل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. أما في الصيام، يقل إنتاج اللعاب بسبب الامتناع عن السوائل، مما يزيد احتمالية الجفاف.

2. رائحة الفم: تزداد خلال الصيام نتيجة تحلل بقايا الطعام في الفم وقلة تدفق اللعاب، بينما يمكن التحكم بها في الأيام العادية عن طريق شرب الماء واستخدام غسول الفم.

3. تنظيف الأسنان: في الأيام العادية، يمكن تنظيف الأسنان بعد كل وجبة، لكن أثناء الصيام يجب الالتزام بتنظيفها جيدًا بعد السحور والفطور لتجنب تراكم البكتيريا.

4. نمو البكتيريا: في الأيام العادية، يحد مضغ الطعام وشرب الماء من نمو البكتيريا، لكن في الصيام، قد تزداد البكتيريا بسبب قلة العناية بالفم وعدم تناول الطعام لفترات طويلة.

5. حموضة الفم: خلال الصيام، قد تزداد حموضة الفم بسبب نقص اللعاب، ما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وزيادة خطر التسوس.

اقرأ أيضًا: تقرحات الفم في رمضان: هل هي خطيرة؟ وكيف تتعامل معها؟

اقرأ أيضًا: العناية بالأسنان في رمضان: دليلك لصحة فم مثالية خلال الصيام

نصائح للحفاظ على صحة الفم أثناء الصيام

• تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، خاصة بعد السحور والفطور.
• استخدام السواك خلال النهار، فهو يساعد على تطهير الفم دون التأثير على الصيام.
• المضمضة بالماء أو غسول الفم بدون بلع، للحفاظ على رطوبة الفم وتقليل البكتيريا.
• شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار وقبل السحور لتجنب الجفاف أثناء الصيام.
• الابتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل البصل والثوم في السحور.
• تجنب السكريات والمشروبات الحمضية التي تسبب تسوس الأسنان.
• زيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف عن أي مشكلات صحية قبل حلول شهر رمضان.