“سلبا أم إيجابا”.. تعرف على تأثير صيام رمضان على الشرايين التاجية
كتبت مي علوش
يُعتبر شهر رمضان فرصة سنوية للتأمل الروحي والتجديد الجسدي، حيث يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من الفجر حتى المغرب. ومع ذلك، يثار تساؤل مهم: كيف يؤثر الصيام على صحة الشرايين التاجية، سواء بشكل إيجابي أو سلبي؟
تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم التأثيرات والنصائح المتعلقة بصيام رمضان وصحة الشرايين التاجية.
التأثيرات الإيجابية لصيام رمضان على الشرايين التاجية:
1. تحسين مستويات الدهون في الدم: أظهرت دراسات أن الصيام قد يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.
2. خفض ضغط الدم: يساعد الامتناع عن الطعام والشراب لفترات محددة على تقليل ضغط الدم، مما يقلل العبء على الشرايين التاجية.
3. تقليل الوزن: يمكن أن يؤدي الصيام إلى فقدان الوزن، مما يقلل من الضغط على القلب والشرايين.
4. تحسين حساسية الأنسولين: يساعد الصيام على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري، وهو عامل خطر لأمراض الشرايين التاجية.
اقرأ أيضًا: العلاج الطبيعي في رمضان: دعم لصحة القلب والأوعية الدموية
اقرأ أيضًا: متى يصبح الصيام خطراً على معدل ضربات القلب؟ احذر هذه العلامات وحافظ على صحتك
التأثيرات السلبية المحتملة لصيام رمضان على الشرايين التاجية:
1. الجفاف: قد يؤدي الامتناع عن السوائل لفترات طويلة إلى الجفاف، مما يزيد من لزوجة الدم ويزيد من خطر تكون الجلطات.
2. تغيرات في مواعيد الأدوية: قد يواجه مرضى الشرايين التاجية تحديات في تنظيم مواعيد أدويتهم خلال رمضان، مما قد يؤثر على فعالية العلاج.
3. الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالدهون والسكريات بعد الإفطار إلى زيادة مفاجئة في مستويات السكر والدهون في الدم، مما يشكل عبئًا على الشرايين التاجية.
اقرأ أيضًا: الصيام والالتهابات: سر الوقاية من أمراض القلب بطريقة طبيعية
اقرأ أيضًا: الصيام وعلاقته بتقليل الجلطات الدموية وتحسين صحة القلب
نصائح لمرضى الشرايين التاجية خلال شهر رمضان:
1. استشارة الطبيب قبل الصيام: يُنصح المرضى بمراجعة طبيبهم قبل بدء الصيام لتقييم حالتهم الصحية وضبط مواعيد الأدوية.
2. تجنب الأطعمة الدسمة والمالحة: يُنصح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح.
3. شرب كميات كافية من الماء: يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
4. ممارسة النشاط البدني المعتدل: يمكن ممارسة رياضة المشي بعد الإفطار لتعزيز صحة القلب.
5. توزيع الوجبات: يُفضل تناول وجبات صغيرة متعددة بين الإفطار والسحور بدلاً من وجبة كبيرة واحدة.
6. مراقبة الأعراض: في حال الشعور بأعراض مثل الدوخة أو تسرع ضربات القلب، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
الفئات التي يُنصح بتجنب الصيام:
1. المرضى الذين يعانون من آلام متكررة في الصدر.
2. مرضى قصور القلب الاحتشائي الذين يعانون من التعب الشديد وضيق التنفس.
3. المرضى الذين تعرضوا لأزمة قلبية حديثة خلال الأسابيع الستة الماضية.
4. المرضى الذين يتعاطون أدوية تخثر الدم.
5. المرضى الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.
