دكتور أحمد رجب: أكله فيها حديد قد العسل الأسود 30 مرة.. فيديو

يعد الحديد من أفضل المصادر لتعزيز الطاقة وتحسين صحة الجسم، وهناك أطعمة تحتوي على هذا المعدن ومن أبرزهم العسل الأسود، حيث يعتقد البعض أنه مصدرًا جيدًا له، ولكن مالا يعرفه الكثيرون أن هناك طعام يحتوي على حديد أكثر من الموجود في العسل الأسود بـ30 مرة.

ماهو الطعام الذي يدعم الحديد بنسبة أكبر من العسل الأسود؟

أكد الدكتور الصيدلي أحمد رجب على أن هناك أكلة مشهورة تحتوي حديد أكثر من الموجود في العسل الأسود بـ30 مرة، كشافًا عن هذه الأكلة وهى الزعتر.

قال دكتور أحمد رجب أن تناول 5 جرام من الزعتر يحتوي على 6 مللي جرام من الحديد، مشيرًا أن تلك الكمية كبيرة وكافية جدًا للجسم، حيث أن معلقة العسل الأسود تحتوي على 2.0 مللي جرام حديد، لذا فإذا كنت تعاني من نقص الحديد عليك تناول ملعقة من الزعتر بما يعادل 6 مللي جرام حديد.

كما كشف دكتور أحمد رجب  عن أبرز فوائد تناول الزعتر للجسم، والتي سنذكرها معًا في طب توداي كالتالي:

1. يحتوي على ألياف طبيعية ، تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، كما أنه مقاومًا جيدًا للإمساك.
2. يحتوي على البروتين مفيدة للجسم، حيث أن معلقة الزعتر تحتوي على 5 مللي جرام من البروتين.
3. غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والعضلات ويجعلها أقوى.
4. احتوائه على الماغنسيوم الذي يحسن من صحة القلب ويعزز الطاقة، ويقلل الالتهابات ويدعم صحة الدماغ.

وأضاف أن الزعتر يمكن إضافته مع كل الأكلات، حيث أن يحسن من طعمها إلى جانب الفوائد التي يعطيها للجسم عند تناوله أو إضافته على الوجبات والأطعمة، حيث يمكن إضافته مع الجبن، الأرز، يمكن تناوله كمشروب عشبي للتخلص من السموم الموجود بالجسم ومنحه العديد من الطاقة.