المرض النفسي مش عيب.. دكتور سارة طارق عبدالحليم تكشف في حوارها مع “طب توداي” متى يصبح التعب النفسي رسالة إنذار؟

هل سبق أن استيقظت يومًا وأنت تشعر بثقل داخلي لا تعرف له سببًا؟ لا حزن واضح، ولا مشكلة محددة، فقط إرهاق نفسي صامت يجعلك أقل حماسًا، أقل طاقة، وأكثر ميلًا للعزلة.

هذا الشعور الذي يمر به كثيرون في الخفاء، غالبًا ما يُقابل بالإنكار أو التأنيب الذاتي: ربما أبالغ.. ربما أدلل نفسي.

توضح الدكتورة سارة طارق عبدالحليم، استشارية الطب النفسي وعضو الكلية الملكية للأطباء النفسيين والحاصلة على دبلوم العلاج النفسي من جامعة عين شمس، في حوارها مع طب توداي، أن التعب النفسي لا يشترط أن يكون نتيجة صدمة كبيرة أو حدث استثنائي.

وتتابع: «في كثير من الأحيان، يكون التعب النفسي نتيجة تراكم طويل لمشاعر ومواقف صغيرة لم تجد مساحة آمنة للتعبير».

فالإنسان الذي ظل قويًا لفترة طويلة، كتم حزنه، وأجّل احتياجاته، وقدم الآخرين على نفسه، قد يصل دون أن يشعر إلى مرحلة من الإرهاق النفسي والجسدي معًا.

كيف يظهر التعب النفسي؟

بحسب الدكتورة سارة، لا يأتي التعب النفسي دائمًا في صورة حزن واضح، بل قد يتجلى في أشكال مختلفة، مثل:

• فقدان الحافز والرغبة
• قلة الطاقة والشعور الدائم بالإرهاق
• اضطرابات النوم
• رغبة في الانعزال رغم الوعي والفهم

وتشير إلى أن هذا الوعي الزائد قد يزيد من حيرة الشخص، إذ يظن أن فهمه لنفسه كافٍ للشفاء، بينما الحقيقة أن: «الوعي خطوة مهمة، لكنه لا يكفي وحده للتعافي».

متى يبدأ الشفاء؟

الراحة الحقيقية، كما تؤكد الدكتورة، تبدأ عندما تتوفر مساحة آمنة وعلاقة علاجية تسمح للإنسان أن يشعر دون ضغط أو استعجال.

فكثير من الناس لا يسمحون لأنفسهم بالتعب، ويشعرون بالذنب إذا حزنوا أو قالوا: أنا غير قادر، فتُحبس المشاعر، ويتحول التعب إلى إحساس دائم بالثقل الداخلي.

التعب النفسي ليس ضعفًا

تختتم الدكتورة سارة حديثها بالتأكيد على أن: «التعب النفسي ليس دليلًا على الفشل، بل إشارة إلى جزء داخلي يحتاج أن يُسمع ويُؤخذ على محمل الجد».

هو دعوة للتوقف قليلًا، للاعتراف بإنسانيتنا، وبحقنا في وضع حدود صحية أهملناها طويلًا، فالإحساس نفسه ليس عيبًا ولا خطرًا، بل تعبير صادق عن وجودنا.

للتواصل مباشرة مع دكتور سارة طارق عبدالحميد.. اضغط هنا

لزيارة صفحة الطبيبة سارة طارق عبدالحميد.. اضغط هنا

لزيارة موقع الدكتور سارة طارق عبدالحميد.. اضغط هنا 

دكتورة سارة طارق عبدالحميد، الدكتورة سارة طارق عبدالحميد استشارية نفسية، أحسن استشارية نفسية دكتورة سارة طارق عبدالحميد، أفضل دكتورة نفسية في الإسكندرية سارة طارق عبدالحميد، دكتورة سارة طارق عبدالحميد علاج نفسي، عيادة دكتورة سارة طارق عبدالحميد، عنوان دكتورة سارة طارق عبدالحميد، حجز عند دكتورة سارة طارق عبدالحميد، رقم دكتورة سارة طارق عبدالحميد، مواعيد دكتورة سارة طارق عبدالحميد، استشارية نفسية سارة طارق عبدالحميد الإسكندرية، دكتورة نفسية سارة طارق عبدالحميد محطة الرمل، دكتورة سارة طارق عبدالحميد سعد زغلول، أفضل دكتورة نفسية سارة طارق عبدالحميد في محطة الرمل، دكتورة سارة طارق عبدالحميد الكلية الملكية، عضو الكلية الملكية للأطباء النفسيين سارة طارق عبدالحميد، دكتورة سارة طارق عبدالحميد جامعة عين شمس، دكتورة سارة طارق عبدالحميد دبلوم علاج نفسي، طبيبة نفسية سارة طارق عبدالحميد، استشارية علاج صدمات نفسية سارة طارق عبدالحميد، دكتورة سارة طارق عبدالحميد علاج الاكتئاب، دكتورة سارة طارق عبدالحميد علاج القلق، دكتورة سارة طارق عبدالحميد نوبات هلع، دكتورة سارة طارق عبدالحميد وسواس قهري، دكتورة سارة طارق عبدالحميد اضطراب ما بعد الصدمة، جلسات علاج نفسي مع دكتورة سارة طارق عبدالحميد، حجز جلسة مع دكتورة سارة طارق عبدالحميد، عيادة نفسية دكتورة سارة طارق عبدالحميد الإسكندرية، دكتورة سارة طارق عبدالحميد ٤٤ شارع سعد زغلول، عيادة دكتورة سارة طارق عبدالحميد محطة الرمل، دكتورة سارة طارق عبدالحميد في سعد زغلول الإسكندرية