هل تؤثر الحرارة المرتفعة على القدرة والرغبة الجنسية؟ د. محمد ثروت عمارة يجيب

عندما ترتفع درجات الحرارة، لا تتأثر فقط البشرة أو المزاج، بل قد تمتد التأثيرات إلى وظائف حيوية مثل الرغبة والقدرة الجنسية. ويؤكد د. محمد ثروت عمارة، أستاذ الذكورة والضعف الجنسي، في تصريح لمنصة طب توداي، أن “الصيف قد يكون موسمًا صعبًا لبعض الرجال من الناحية الجنسية، خاصة مع الإرهاق الحراري واضطرابات النوم والجفاف، وكلها عوامل تؤثر بشكل مباشر على الأداء”.

الحرارة تؤثر على الخصيتين والهرمونات

من المعروف علميًا أن الخصيتين تعملان بكفاءة في درجات حرارة أقل قليلًا من حرارة الجسم. وفي الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، قد يحدث اضطراب في إنتاج الحيوانات المنوية والتستوستيرون.

“الجلوس لفترات طويلة في أماكن شديدة الحرارة، مثل السيارات أو المكاتب غير المكيّفة، يؤدي إلى رفع حرارة الخصيتين، مما يؤثر على إنتاج الهرمونات الذكورية”، كما يحذر د. عمارة.

الجفاف وقلة السوائل تُضعف الانتصاب

قلة شرب الماء تؤدي إلى لزوجة الدم وضعف تدفقه، وهو ما يُعد عاملًا رئيسيًا في ضعف الانتصاب. ويوضح د. عمارة:

“الانتصاب عملية تعتمد على ضخ دم كافٍ داخل الأنسجة، والجفاف حتى لو كان بسيطًا يقلل من كفاءة هذا التدفق، مما يؤثر على الأداء ويؤدي إلى ضعف مؤقت أو متكرر”.

اضطرابات النوم في الصيف تُقلل التستوستيرون

قلة النوم أو اضطراب ساعته البيولوجية في الصيف – بسبب السهر أو الحرارة – يؤدي إلى انخفاض إفراز التستوستيرون، وهو الهرمون الأساسي للرغبة والقدرة الجنسية.
ويشير د. عمارة إلى أن “النوم العميق لمدة 6 إلى 8 ساعات هو الشرط الأساسي لتجديد هرمونات الجسم، وأي خلل في النوم ينعكس أولًا على الأداء الجنسي”.

العرق الزائد والالتهابات.. مصدر إزعاج جنسي

التعرق المفرط في الصيف، خاصة في مناطق الفخذين، قد يؤدي إلى التهابات جلدية أو فطرية، تجعل الممارسة الجنسية مؤلمة أو غير مرغوبة.

“الكثير من الرجال يهملون النظافة الشخصية الدقيقة في الصيف، ما يؤدي إلى التهابات جلدية تسبب حكة، ورائحة، وألم أثناء العلاقة، ما يسبب تجنبها نفسيًا”، كما يؤكد د. محمد ثروت عمارة.

التوتر الصيفي والإجهاد الجسدي

ارتفاع الحرارة يرفع معدلات الإجهاد العصبي والجسدي، ما يسبب ضعف التركيز والتعب المزمن، وهما من العوامل المعروفة التي تؤثر على الرغبة والانتصاب.
ويشير الدكتور إلى أن “الكثير من حالات الضعف الجنسي في الصيف تكون نتيجة لإرهاق عام وسوء تغذية، وليس بالضرورة لسبب عضوي دائم”.

نصائح عملية لتحسين الأداء الجنسي في الصيف

يقدم د. محمد ثروت عمارة عبر منصة طب توداي مجموعة من النصائح الوقائية، تشمل:

• شرب الماء بانتظام بمعدل لا يقل عن 2.5 لتر يوميًا.
• الاستحمام مرتين يوميًا واستخدام ملابس داخلية قطنية.
• النوم في غرفة مكيفة أو جيدة التهوية.
• الابتعاد عن الدهون والمقليات في وجبة العشاء.
• تناول أطعمة داعمة للرغبة الجنسية مثل البطيخ والمكسرات النيئة والأفوكادو.
• ممارسة الرياضة الخفيفة لتحفيز الدورة الدموية.

متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

يحذر د. محمد ثروت عمارة من تجاهل الأعراض التالية:

• ضعف الانتصاب المستمر لأكثر من شهر.
• فقدان مفاجئ أو تدريجي للرغبة الجنسية.
• ألم أو التهابات متكررة في المنطقة التناسلية.

“الضعف الجنسي في الصيف قد يكون عرضًا مؤقتًا، لكنه أحيانًا يكشف عن مشاكل هرمونية أو وعائية مزمنة، تستدعي تقييمًا دقيقًا وفحصًا معمليًا”، كما ينصح الدكتور.

دور التغذية الصيفية في دعم الأداء الجنسي

يشدد د. عمارة على أهمية التغذية السليمة في الصيف، ويقترح نظامًا يحتوي على:

• الفواكه الطازجة مثل البطيخ والموز.
• الخضروات الورقية لتحسين الدورة الدموية.
• المكسرات مثل اللوز وعين الجمل الغنية بالزنك.
• الأسماك المشوية بدلًا من اللحوم الدسمة.
• الابتعاد عن الكافيين المفرط والمشروبات الغازية.

في الختام: الضعف الصيفي ليس دائمًا مرضًا

يرى د. محمد ثروت عمارة أن أكثر من 40% من حالات الضعف الجنسي المؤقت التي تظهر في الصيف، تتحسن تلقائيًا مع تحسن نمط الحياة، والنوم والتغذية والراحة.
ويختتم تصريحه لـ طب توداي قائلًا:

“الصحة الجنسية مرآة لحالة الجسم العامة. حافظ على رطوبتك، وقلل التوتر، ونم جيدًا، وستلاحظ الفرق في العلاقة الحميمة”.