أفضل مشروبات تساعد في خفض نسبة السكر بالدم
كتبت آية حمدي
يعتبر الحفاظ على نسبة السكر في الدم من الامور المهمة جدا للصحة، حيث يتسبب ارتفاع السكر في الدم إلى الإصابة بمرض السكري المزمن والكثير من المشاكل الصحية الأخرى.
حيث يجب على الشخص اتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة من أجل التحكم في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يوجد مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تقليل الالتهاب وإزالة السموم من الجسم وتنظيم مستوى السكر في الدم.
مشروبات تساعد في خفض نسبة السكر في الدم
نرشح لكم أفضل المشروبات الطبيعية التي توجد داخل كل منزل، للحفاظ على مستويات السكر في الدم وهي كالتالي:
الحلبة
تعتبر الحلبة من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بسرعة، وأثبتت كافة الأبحاث التي أجريت على الإنسان والحيوانات، فوائد الحلبة لمرض السكري، حيث أنها لديها القدرة على التحكم بمستويات السكر في الدم.
الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على خفض مستويات الانسولين والجلوكوز ومستويات اختبار الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي ” A1C” أثناء الصيام.
الشاي الأسود
كشفت الكثير من الدراسات أن الشاي الأسود يتمكن في إدارة مرض السكري من النوع الثاني، ووفقا للدراسة التي أجريت على الفئران المصابة بمرض السكري، تم إعطائهم الشاي الأخضر والشاي الأسود لمدة 3 أشهر، حيث وجد أن الشاي له تأثير كبير في خفض مستويات السكر في الدم.
وأكد الباحثون أن الشاي من أبسط الوسائل للوقاية من مرض السكري أو تأخير الإصابة به.
أقرأ أيضا.. إزاي تاخد جرعاتك من فيتامين “د” بدون أدوية؟
عصائر الفاكهة
يجب تناول عصائر الفاكهة بعناية كبيرة في المنزل من أجل عدم زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة، حيث يجب اختيار الفاكهة التي تساعد في خفض السكر، مع إضافة الحليب النباتي أو الماء لصنع العصير.
بالإضافة إلى ذلك تساعد مجموعة من الفاكهة مثل (البرتقال، التفاح، التوت، المشمش، الكيوي، الخوخ، الكمثرى” على تنظيم مستويات السكر في الدم.
