نوم صحي
-
توب استوري
كيف تحمي نفسك من العدوى في الزحام؟ دليلك للوقاية بخطوات بسيطة
في ظل الزحام الشديد الذي تشهده العديد من الأماكن العامة مثل المواصلات، الأسواق، الفعاليات الكبرى، والمستشفيات، تزداد فرص انتقال العدوى…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
“تغير الساعة قلب يومك؟ اكتشف أسرار التأقلم بدون تعب!”
تغير الساعة، سواء نتيجة العمل بالتوقيت الصيفي أو الرجوع للتوقيت الشتوي، يُعد من التغيرات البسيطة شكليًا لكنه قد يُسبب اضطرابًا…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
“د. محمد العلي: بعد الأربعين؟ هذه 4 مكملات لا غنى عنها لصحة أقوى وعمر أطول!”
قال د. محمد العلي، أخصائي تغذية رياضية، إن هناك 4 مكملات غذائية يُنصح بتناولها مع التقدم في السن، وخاصة بعد…
أكمل القراءة » -
توب استوري
دكتور عمرو عبد الوهاب بدير يوضح أهمية النوم العميق في نمو دماغ الطفل
أوضح الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير، استشاري طب الأطفال، أن النوم العميق يُعد أحد أهم العوامل الحيوية التي تدعم النمو…
أكمل القراءة » -
توب استوري
كيف ينظم الطفل وقته بين الدراسة والصيام في رمضان؟ نصائح فعالة للأهل
يواجه الأطفال خلال شهر رمضان تحديًا في الموازنة بين الدراسة والصيام، خاصة مع التغيرات في أوقات النوم والطعام والتركيز. يحتاج…
أكمل القراءة »