تمرين تمديد الساق

هي إللي شايلاك.. أفضل تمارين لتقوية عضلات الركبة

تعتبر الركبة واحدة من أهم مفاصل الجسم، حيث تتحمل وزن الإنسان، وتلعب دورا رئيسًا في الحركة. ومع ذلك، فإن ضعف…